据《事实说》一份对约名吸烟者的调查报告显示，约80%的吸烟者尝试过戒烟，但仅有约7%的人戒烟成功。事实上，如果算上复吸率的话，那么真实的成功率可能还要小于7%。
从这份数据中，我们可以明确一个事实，戒烟真的很难！
那么，戒烟为什么如此之难呢？戒烟者们到底哪里做错了呢？相信很多人都会将失败归咎于“意志力不强”，事实上，导致意志力不强的原因，很可能是你人为的触碰了戒烟的禁忌，使吸烟诱惑力提升，最终导致意志力在诱惑之下崩溃，从而失败！
戒烟屡屡失败？你肯定触碰了这5个禁忌，不信的话看看！
禁忌一：减量戒烟法
很多人选择减量戒烟法的根本原因其实是信心不足、决心不足、没有与香烟彻底断绝关系的勇气，所以选择了这种“边吸边戒”的折中办法，然而，戒烟需要信心、决心和一往无前的勇气啊，连这种基本戒烟素质都不具备，又怎么可能戒烟成功呢？
同时，很多人认为吸烟越少，吸烟的欲望就越弱，而事实却是，吸每支烟的间隔时间越长，吸烟越少，吸烟的欲望就越强。
因此，减量戒烟法不管是从决心、信心和理论上来讲，都不会比断然戒掉更容易，请选择一往无前的断然戒烟法。
禁忌二：保留烟具
在戒烟前，你不妨问自己一个问题，我真的愿意与香烟彻底断绝关系吗？
如果你的答案是“是”，说明你有着强烈的戒烟欲望和决心，那你又有什么理由保留烟具呢？在想着留条退路吗？
如果答案是“否”，那你肯定舍不得丢掉烟具，这也暗示着你没有强大的戒烟欲望和决心，自然难以戒烟成功！
同时，保留烟具的话会使你的失败没有任何缓冲时间。如果戒烟时将烟具全部丢掉，那么你在想要复吸的时候就需要去购买烟具，在这个缓冲时间里，你还可以重新权衡戒烟这件事，给你提供了一个缓冲时间。
另外，保留烟具的话，你看见烟具时激发吸烟欲望的频率就会更大，对意志力的消磨就会更强。
禁忌三：秘密戒烟
在戒烟人群中，有一类人对自己的戒烟没有信心，害怕失败后会遭到他人的笑话，所以他们会掩藏自己的戒烟信息，甚至面对他人的敬烟时，他们也会勉强接过来。
这类秘密戒烟的人，一方面是因为信心不足，另一方面又做好了失败的打算，没有一往无前的决心和勇气，失败的可能性不言而喻！
建议：戒烟前大肆宣传自己的戒烟决定，通过“面子法则”提高自己戒烟的失败成本！
禁忌四：寻找借口
当吸烟者不想戒烟时，他们会说：那谁，不吸烟也患上了肺癌；那谁，吸烟一辈子，也活到了岁；那谁………
这种借口可以说服自己不要戒烟，从而避免戒烟的艰难历程，更避免了戒烟失败后的痛苦和挫败感。
但是，作为一个戒烟者，若你在忍受烟瘾的痛苦时给自己找这些借口，并试图说服自己，那你离失败就不远了！
看清这些吸烟借口，它们并不能证明吸烟的正当性。比如：某某不吸烟也患上了肺癌——这只能证明并非只有吸烟才会患上肺癌。
禁忌五：吸一支烟
大多数戒烟失败者都是因为“一支烟”。
这支烟的原理是这样的，很多戒烟者遇到吸烟的诱惑时会对自己说“吸一支并不会上瘾”、“别人吸了一支没上瘾，我吸了也不会上瘾”、“反正我已经都戒了这么久了，先吸一支满足烟瘾，大不了上瘾了再戒就是”…………
好吧，大多数戒烟者都会给自己寻找类似的“吸一支烟”的理由，然后真的就尝试了一支，但是一旦这个“闸门”打开，就意味着你会习惯给自己找“吸一支烟”的理由，也意味着你下一次还会给自己寻找一样的吸烟理由。
渐渐的，一支、二支、三支，不知不觉间，你发现，你重新沦为了吸烟者，并且戒烟难度变得更难！
记住，一支烟，就会使你复吸；一支烟，就会使你前功尽弃；点上一支烟，就犹如点上了一条无法熄灭的导火索！
以上5大戒烟禁忌，%的戒烟失败者或复吸者都会犯其中一条或几条，请在戒烟后谨记以上5条禁忌，时时督促自己，坚决不犯，这样你就更容易戒烟成功。
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