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TUhjnbcbe - 2020/6/8 16:34:00
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22种你吃得起的顶级抗衰老食物


食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分,利用得当,可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展,促进健康,延长寿命。春夏季节,水果品种丰富,家中可常备一些有抗衰老作用的水果,有效抵抗衰老的步伐。


鱼肉


推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。


西兰花


推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。


冬瓜


推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


洋葱


推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。


抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。


豆腐


推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异*酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。


圆白菜


推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排*。


苹果


推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。


胡萝卜


推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。


牛奶


推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。


矿泉水


推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解*、促进胆汁的分泌。


贝类


推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。


22种你吃得起的顶级抗衰老食物


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光明


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核心提示:抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。


西红柿


推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。


菠菜


推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排*、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。


橙子


推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。


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