你知道抽烟对身体有害吗？长期抽烟对肺的损伤很大，肺会变成黑色的，还会增大很多患肺癌的概率！
其实，上面提到的吸烟的危害应该没有多少人不知道了吧！我国吸烟人数超3亿，每年多万人都会因吸烟丢失性命！但为什么我国吸烟的人还是只增不减呢？吸烟的人会大声地告诉你，还有人吸一辈子烟，还很长寿呢！
尼泊尔就有一位一百多岁的长寿老人，从17岁就开始吸烟，烟龄长达90多年，更夸张的是这位老人每天要抽30根左右，两天就要抽掉3包烟。在她看来，抽烟并不影响她长寿，反而还能愉悦身心，让她活得更潇洒。
估计很多吸烟的人都会有这种心理吧，只会看到吸烟带来的享受感、愉悦感，告诉自己吸烟长寿的人很多呢，有什么好担心的。即使心里知道吸烟还有很大的危害，也会选择自行屏蔽，忽略掉吸烟的巨大危害，也可能会抱着侥幸心理，及时患病几率大，也不一定找上我！
如果你也是这样的想法，请赶紧清除你大脑中的这些错误信息。吸烟长寿的人是不可否认的存在，但它的概率也很少，相当于一万里面的那个“一”，长寿与否确实不能单看一个因素，还与生活环境、生活习惯、家庭遗传多种因素相关联。
但吸烟的危害是实打实地关联着身体肺部健康，吸烟的人与不吸烟的人相比，患肺癌的概率会增加10倍。很多人好奇，个吸烟的人里面到底能有多少人患癌？
《英国癌症杂志》曾统计不同男性患肺癌的死亡率，结果发现不吸烟的人75岁患肺癌死亡概率只有0.3%，而经常吸烟的人则要达到16%。如果个人里面，这些人每天抽烟都要超过5根，那么将近1/4的人会死于肺癌，也就是说会死亡25人左右。可见，烟草的可怕！
有人也会问，抽烟抽了几年，现在戒烟还来得及吗？有人也会说，我的烟龄都几十年了，还有必要让自己受罪戒烟吗！
其实，我想说，患病后戒烟的人大有人在，你是想患病前戒烟还是患病后戒烟呢？烟草里面已经确认含有致癌物，你每天拿着致癌香烟，还抽得起劲，真的安心吗？
烟，能早戒就早早戒吧！如果你的烟龄还不长，我们身体也会原谅你及时悔改，体内的保护机制还会自动修复受损的器官，也许你的肺还能健康。如果你的烟龄较长，肺部被污染严重，也别气馁，现在戒烟，你将会得到一个比日后每一天都更健康的身体。加入戒烟队伍，加入健康，不能抱着侥幸心理，一旦被病*选中，也就没后悔之地了！
帮助戒烟的小妙招分享：
1、多吃含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、菠菜、辣椒等，这类食物能够辅助控制烟瘾，慢慢减少吸烟的数量。当然，戒烟时可以选择一些低热量的食物来代替抽烟的感觉，让嘴巴吃东西忙起来。
2、求助戒烟小诊所或其他平台，很多地区还开发了戒烟小程序，小程序的使用已经累积到上百万人，很多人都在积极寻找戒烟方法！除此之外，还可以去选购戒烟的书籍，通过看书来转移注意力，还能从中找到适合自己戒烟的方法。
3、控制心理欲望，心理障碍是戒烟的最大难关。坚定要戒烟的决心，请其他人监督，戒烟成功的人终归要先打败自己的心理防线。
祝你能尽早远离香烟，远离患病的风险，更快地拥抱健康生活！
#健康过冬指南#