肝脏是人体最大的实质性器官，功能非常多而且复杂。代谢合成功能，碳水化合物、蛋白质、脂肪在肠道被消化吸收之后，都要进入到肝脏进行重新合成，才能转化成被人体所需要的营养物质和能量;肝脏也具有解*功能，外源性的酒精和药物以及内源性产生的代谢*素都要在肝脏里转化成对身体无害的物质排出体外。因此肝脏受损会引起各种功能的受损。这5件事情千万别做了:
一、经常抽烟
大家都知道抽烟是多种疾病的病因，抽烟不仅伤肝，伤肺，还对心血管有很大的坏处。抽烟多的人，容易得慢性支气管炎，肺气肿，严重还可能有“肺癌”，抽烟还会导致胃肠功能的损害，容易使我们的心血管弹性下降，也容易使我们的肝脏细胞受损。可以说是“百害而无一利”。
抽烟二、酗酒
我们国家的酒桌上文化可以说影响很深远，很多事情都在酒桌上解决。谈生意，见朋友，聊家常等等，都会多少喝一些，表示开心，可以说这是我们的以及很多地方的一些习俗。可是酒喝多了却有很大的危害，酒精是在肝脏内代谢的，长期大量的喝酒会明显的加重肝脏的负担，尤其本身有肝脏基础疾病的患者长期酗酒，会明显的导致肝脏的疾病加速恶化。长期酗酒容易导致酒精性脂肪肝，如果出现了酒精性脂肪肝，仍然长期大量酗酒的话，就有可能会导致肝硬化，甚至出现肝腹水，会明显的增加肝脏肿瘤，消化道出血的风险。所以“喝酒得有度，不然身易疾”。
酗酒三、容易发怒
语有言：怒伤肝，气大伤肝。经常生气会引起肝郁，肝胆不舒。特别是对慢性肝炎患者而言，愤怒可以降低人体的免疫能力，会容易感染其他疾病，以及长期发怒还容易得严重肝病，例如肝硬化、肝囊肿，甚至是肝癌。所以容易生气发怒的人，对肝脏的伤害也是非常大的，我们应该学会控制自己情绪，让自己保持乐观开朗，心平气和的面对事情，让我们肝脏能更好地保持健康状态。
发怒四、爱吃油炸油腻食品
想必大家都有这样的经历，每次逛街经过街边摊，那些油炸的食品香味就深深勾住你的胃，让你不禁想尝尝，平时在家也会有嘴馋想吃这些食品。可是长期吃这些油炸油腻食品，容易导致油脂堆积肝脏，造成脂肪肝，而且不健康的食品也会加重肝脏的排*负担，使得肝脏容易出现问题。爱吃油炸油腻食品的你，该管管自己的嘴了，不要再伤害你的肝了。
油炸食品五、熬夜
“夜猫子”的我们对熬夜再熟悉不过了，白天睡不醒，晚上睡不着，深夜“网抑云”。可是我们知道吗，熬夜对肝脏的危害是多么的大。从23:00到3:00，是肝脏排*的最佳时间，如果不休息，会导致肝脏血流不足，肝脏受损会损伤全身，长期熬夜相当于慢性自杀。而对于乙肝病*携带者，它会引起肝火，导致激素代谢紊乱，神经系统功能障碍，而人体免疫系统也会下降。长期这样生活不规律，还容易引起脂肪肝和肝纤维化。
看到这里，你还敢做这些事吗？从现在开始就好好爱护你的肝，好好爱护自己身体吧！
那我们生活中应该如何爱护我们的肝脏呢，在这给大家推荐几种对肝脏好的食物:
1.首先谷类食物，谷类含有较多的不饱和脂肪酸，可以起到保肝护肝的作用;
2.新鲜蔬菜以及水果，可以促进肠胃的蠕动以及疏肝理气;
3.大豆以及豆制品，主要是含有丰富的蛋白质，可以促进肝功能的恢复;
4.可以适当的吃一些海鲜产品，鱼类的蛋白质容易被肠胃吸收代谢,可以补充我们身体所需要的一些微量物质;
5.吃一些含有钾元素的食物，比如海带、米糠以及葡萄干等，这些食物对我们肝脏也是非常有益的。