由于物质条件充裕，市场上的香烟供应更加充足，几乎所有的超市都有香烟出售，这极大地满足了吸烟者的需求，但是吸烟的人越来越多，所以受香烟危害的人群范围越来越大。
吸烟在日常生活中是非常普遍的事情。根据世界卫生组织和年之前发布的“烟草和烟草控制经济学”研究报告，全世界每年有万人死于吸烟。据估计，到年，由于吸烟导致的死亡人数将增加三分之一以上。
长期吸烟会给身体带来哪些危险？
1、肺部受损
正确保养身体的人会远离烟草，否则长时间大量吸烟容易出现肺部功能降低这种情况。肺癌作为发病率及死亡率都较高的疾病，本身它的出现和多因素有关，当然，吸烟是诱发疾病的主要因素，里面多种致癌物质获取量多，逐渐伤害肺部，功能会降低，甚至让癌细胞出现。
2、影响血管健康
长期抽烟对血管健康不利,还可能导致血栓,诱发心脏疾病。因为人在抽烟的过程中,香烟燃烧释放一氧化碳。一氧化碳吸入人体后会降低血液的携氧能力,导致体内供氧不足。
吸烟对于心血管系统的健康还会影响到一些其它的系统，比如消化系统或者是内分泌系统以及尼古丁能够引起冠状动脉堵塞或者是其它一些相关的危害。
3、降低免疫力
有的人之所以抵抗力变得薄弱，容易生病，主要和吸烟有关。长时间大量获取烟草中的有害物质，多个器官功能降低，甚至伤害着血管，抵抗力变得薄弱，多种类型的疾病容易出现。
吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。
4、损伤小动脉
烟草中的尼古丁可以兴奋血管运动中枢，使得小动脉收缩，增加周围血管阻力，继而血压升高，心跳加速，久而久之引发高血压。而吸烟又可以引起高血压并发症中脑卒中和心肌梗死的发生，严重危害到患者的生命。
5、导致血压升高
血压升高是心血管疾病中常见的一种病症，我们大家都知道，香烟里面的主要成分是尼古丁，当体内尼古丁增多就会导致甲状腺素、肾上腺素分泌增多，它们的增高会导致血压升高，心跳加快，所以长期吸烟会引起血压的升高。
五种香烟或已被列入“黑名单”，可能有你喜欢的，建议自查一下
1、杂牌香烟
这种香烟的制造成本很低，属于三无产品。在生产过程中，添加了大量超标的有害物质，对人体的危害是不可估量的。其中，有害物种不断刺激人体，容易发生癌症病变。
“杂牌香烟由于抽烟需要大量的费用，假如你自己烟瘾很大，需要买品牌烟需要更大的消费，这样毫无疑问的会增加经济支出，因此有一部分人为了节省开支买一些杂牌烟吸。
2、电子烟
电子烟主要分为真烟和仿真烟，商家在宣传中的主要噱头是，电子烟可以缓解戒烟过程中的习惯不适，不会吸入有*物质，但实际上，电子烟仍然含有焦油和尼古丁等有害物质，仍然会增加人们患病的风险。
电子烟内除了尼古丁以外，还可能含有更多的有无化学物质，对人体有着更大的危害，是普通卷烟的数倍之多，可导致肺部病变，如肺炎、支气管炎等。
3、茶烟
说到茶烟，相信大家也都听说过，顾名思义就是用茶叶制作而成的，燃烧之后会产生颗粒感，给肺部造成严重的负担和损伤，因为这些微粒进入体内没有办法进行自我消解，对身体危害非常大。
4、发霉香烟
香烟现在对于人民来讲是一个高消耗品，十分受烟民们的喜爱，他们为了节约时间，经常会一买就买一大条，经常会在家中找到放置很久发霉的香烟，但是由于潮湿，香烟会出现发霉的症状，说明它里面已经含有了*曲霉*素。
如果吸入发霉的香烟，*曲霉*素随着香烟进入的身体里面以及血液当中，不仅会对肺部带来严重影响，还会影响全身的血液，容易引发癌症，所以如果发现已经霉变的香烟，要立马扔掉。
5、细杆香烟
细杆香烟又被称为女士香烟，主要针对的消费人群是女性吸烟者和商业人士，细杆香烟与普通香烟在包装上有极大的不同，细杆香烟的外包装更加豪华精美，吸食过程中产生的烟雾气体不刺鼻，不会给周围人产生影响。
细杆香烟当中所存在尼古丁以及焦油成分要比普通香烟高出两倍之多，在高温燃烧以后所散发出来的PM2.5细小颗粒会损伤口腔粘膜、呼吸道黏膜、肺泡，加剧患有呼吸道癌以及口腔癌的风险。
如何有效戒烟？
1、随身备零食
在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
2、认识到吸烟的严重危害
烟草烟雾中含有多种化学物质，其中许多是有*有害物质。这些物质可随烟草烟雾到达肺泡深部，迅速被人体吸收并危害健康。被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和烟卷燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。吸烟和被动吸烟都可导致多种疾病。
尤其是对于自己的肺部有非常大的损害，很容易出现各种癌症，同时对于自己周围的人也有很大的危害，尤其是让自己的家人吸二手烟，也会给他们带来非常大的损害。
3、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
4、吸烟会影响睡眠质量
最近的一项调查显示，吸烟者的睡眠时间少于不吸烟者，并且他们的睡眠质量也很差。其中，尼古丁是影响睡眠的主要元凶。
睡眠质量差不仅会导致醒后精神状态差。一些研究还表明，不良的睡眠习惯、睡眠质量也会导致健康受损，例如肥胖，糖尿病和心脏病。#肿瘤知多少#