中医认为，体寒是由于体内阴气过多，导致各种技能的工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，导致人体吸收热量少，体质更冷。女性常有以下症状：手脚冰冷，怕冷，易感冒；易疲劳、水肿，唇色苍白，舌苔白；大便疏松，易腹泻；尿色淡，尿频，尿量大；食欲差，吃东西常感觉没味道等。
经调查，与其他人相比，人与人相比体质、不良生活习惯可显著增加寒性体质患癌症的风险。如果长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总是吃不好的食物更容易得胃癌。如果寒性体质的人长期肝气郁结，如闷热、高压、精神抑郁等，男性易患鼻咽癌、肾癌、肝癌；女性易患乳腺癌、宫颈癌等
但你不用担心。寒性体质者可通过进食、保暖、工作、休息和锻炼来改善症状。
一、注意保暖
爱美的女性秋冬不宜穿得太少，容易导致感冒。不仅要多穿衣服保暖，还要晒太阳，补充能量。
保持良好的心情，每天要有充足的睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取适当的方式发泄出来，多和家人朋友沟通。
二、饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、梨等水果，尽量不要吃冰淇淋。北方冬季寒冷，可以多吃些温热的食物，如牛羊肉；南方气候相对温和，可以吃些鸡肉、鸭肉等甜食。
三、注意运动
慢跑、快走等有氧运动会使全身活跃，促进血液循环，有助于减轻感冒症状，长期坚持可以逐渐改变感冒体质。但要注意避免高强度运动，否则容易“泄阳气”，反而加重身体受凉。身体虚弱不适合锻炼，每天可以泡脚，用40摄氏度的热水浸泡膝盖，浸泡20分钟。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。
1、远离自然，“内伤”较多
导致人患病的主要原因有三：一是外在感受；二是食物伤害；三是精神疲劳。
现在我们以内伤病为主，外感病少，古人多外感，今天主要还是内伤。古人的思想接近自然，他们没有那么多欲望。因此，古人在这方面几乎没有内伤。很多疾病都是由饮食引起的。现代人饮食好，但运动量少，导致体内应该代谢出去的东西没有代谢出去，我们中医称之为痰湿。吐出看得见的痰，弥漫在体内，应该代谢出去，但不代谢出来的痰就是看不见的痰，中医认为痰是百病之母，痰在体内积聚不利于健康。所以别忘了多运动。
2、女人吃得太冷，伤身
我见过一些女孩喜欢吃冰淇淋、冰砖或喝冰水。如果你一直吃这个，会导致体内冷凝、凝血、气滞。也会引起血瘀。气滞血瘀会导致许多疾病。比如有些疾病，如卵巢囊肿、痛经、闭经，甚至严重的疾病，如子宫肌瘤、乳腺结节等，都是吃冷喝凉的结果。
美容的秘诀之一就是在饮食上尽量避免摄入冷食；另外，注意少吃零食，吃得太多容易发火。如果条件允许，女性可以在家多喝鸭汤。煮汤时注意不要用高压锅，取普通锅用小火煨一下，炖3个小时，再撇去油，再放一点去皮冬瓜，也可以放一点茯苓，这也是保湿，也有助于美容。
3、不要照搬老的养生公式
每个人都应该成为自己健康的主人，找到最好的健身方法。
比如现在是冬天，又是进补的季节，所以很多人吃狗肉、羊肉、鹿肉，因为古人说冬天应该进补，那是以前，气候变了，我们的饮食结构变了，现在还不是吃不饱不暖的时候，你体内的东西还没有代谢，一把火就在里面，你是吗一个脑力劳动者，你可以锻炼的量很小，也不缺乏这种营养。如果你要补充这么多东西，那肯定是火上浇油。
4、为了保持健康，首先要培养性情
养生不仅仅是今天吃什么明天喝什么。养生的首要任务是陶冶性情，也就是培养自己的好品格。大多数长寿老人都很平静，很少生气。他们心胸开阔，不在乎琐事。这其中的秘诀就是凡事知足，衣食无忧，修身养性。因此，自古就有“仁者长寿”的说法。一个人做了坏事，晚上睡不着觉，害怕，他能活得长久吗？
因此，养生保健必须考虑到这两个方面。吃什么喝什么，可以参考医生的建议，放松一下，这件事就看你自己了。告诫自己要开诚布公。如果能正视它，提高自身修养，自然会达到陶冶性情的效果。
5、养生越简单越好
我觉得养生越简单越好。
比如，如何调理脾胃就很简单。双手交叉，捂住肚子。从左向右转36圈，然后从右向左转36圈。当你顺时针转动时，这个圆应该从小到大画出来。当你逆时针转动时，再从大到小画。也就是说，你用两只手捂住肚子，像这样揉。要多长时间？不管是三分钟还是五分钟，要看你自己的情况。你可以在你的背上揉捏，在你的立场或坐下。
还有，日常可以多喝一些暖宫、调理气血的花茶，夏天也不要喝冷饮，尽量喝白开水。
黑糖姜丝茶暖宫补气血女人调理内分泌美容养颜茶养生组合花茶淘宝￥9.9￥49购买已下架