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TUhjnbcbe - 2022/4/15 19:24:00
白癜风专家郑华国 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/140610/4402684.html

年戒烟竞赛已进入到最后阶段

参加戒烟的你,成功了吗?

同志们,加油哦!

坚持坚持,胜利就在前方!

我不用貂蝉

我的烟瘾不大,戒不戒烟没

多大影响吧……

疾控君

这个认识是错误的哟!但凡吸烟

对身体肯定会有影响。

请输入文字

对吸烟危害的错误认知

是很多朋友戒烟路上的绊脚石

下面疾控君就带你们了解下这些误区!

可别再自欺欺人了!

1.烟龄长、吸烟量大的人不宜戒烟,戒烟后会身体不适,咳嗽、痰多、萎靡、失眠、烦躁。

大部分人误认为戒烟后会生病,这是没有科学根据的。戒烟后身体内突然缺乏尼古丁,容易出现戒断综合征,这是很正常的表现。但是戒断症状只是暂时的,是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程,在戒烟后的第一周最为严重,在3-4周后基本就会消失。

在现实生活中确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但是患肺癌的真正原因并不是戒烟,而是因为吸烟多年,烟草中的有害物质长期对身体造成损害所致。大量研究显示,吸烟者戒烟后,患各种疾病的危险性都在下降,其中癌症的风险下降最慢,要到10年后才能表现出来。

据世界卫生组织报告,60岁戒烟,预期寿命增加3年以上,50岁戒烟预期寿命增加6年以上,40岁戒烟预期寿命增加9年以上,30岁戒烟预期寿命增加10年以上。

2.吸烟要是真的那么要命的话,那么国家干脆像禁*一样禁烟算了。

科学证明吸烟有害健康,但是烟草制品的危害性与*品有差异,故将吸烟视为一种合法但对自己和他人都有害的行为。为了提高公民的健康和生活、生命质量,国家大力倡导劝阻、教育、促进吸烟者放弃吸烟,不吸烟的人不要尝试吸烟。国家基于保护公民的健康权利,逐步采取法律手段在室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具上禁止吸烟。在禁止吸烟的场所吸烟,就是违法行为。

3.吸烟没有那么大危害,死不了人,有些人吸了一辈子烟也没事,不吸烟的人还不是一样得肺癌。

普通人往往只了解身边个别人的健康状况,不了解全球、全国吸烟导致疾病的数据。近50年来已有大量研究证明,吸烟是肺癌、冠心病、脑卒中等多种疾病的危险因素。的确,吸烟的人不是%患慢阻肺或肺癌,但是慢阻肺、肺癌患者中80-90%都是吸烟者。要减少患病的风险,就不要吸烟。

4.吸烟量小,没什么瘾,不会有什么危害。

这是不对的。首先,吸烟者成瘾性的大小存在个体差异,吸烟量小不一定烟瘾小,不少人每天的吸烟量不大,但是烟瘾却很大;由于尼古丁是高度成瘾性物质,95%以上的吸烟者会成瘾。其次,每支卷烟燃烧都会产生大量有害物质,尽管吸烟量小,但如果长期规律的吸烟,同样会对身体造成危害。

5.吸烟时只吸不咽,不把烟雾吸到肺里,就对身体没什么危害。

这是不对的。

即便如题所说,多数烟草烟雾只进入口腔,烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害,轻则引起口腔溃疡、牙齿变*锈蚀,重则引起口腔白斑(癌前病变)、牙周炎甚至唇癌、口腔癌。口腔粘膜也会吸收烟草中的有害物质,通过血液等输送到全身,造成危害。

“只吸不咽”的吸烟方式也会促使吸烟习惯的形成。吸烟成瘾的行为是逐步形成的,不仅有对尼古丁的物质依赖,还有行为和心理依赖。一旦烟瘾形成,由于人体的补偿机制,吸入与否根本不由个人意愿控制,吸烟者会在不知不觉中增加实际吸入的剂量。

再者,“只吸不咽”同样会造成二手烟,烟草烟雾可以通过鼻腔进入自己的肺部,也会对家人和周围的人造成伤害。

6.不抽不喝活63,只抽不喝活83,又抽又喝活93。

这种说法是吸烟者为吸烟行为辩护的一种偏见,列举的只是特殊的个案,不是人群调查的结果,不是普遍规律。

当您身边有人死于慢阻肺、肺癌时,很多人并不去了解患这些疾病的病因——吸烟。调查显示,这些疾病的患者中80%~90%都吸烟。另外,人群调查的结果显示,吸烟的人相对不吸烟的人平均至少折寿10年。由于个体的差异,有的人吸烟一辈子,还能长寿,有的人不吸烟却短命。

正因为上述两方面的原因,吸烟者看不到吸烟导致的疾病和死亡,看到的只是吸烟并且长寿的个案,形成了这种口口相传的偏见。但科学的结论是,吸烟的人如果不吸烟一定会更长寿。不要拿个别现象作为客观规律,为吸烟找借口。为了健康,请尽早戒烟。

7.边上厕所边吸烟,可以促进肠道蠕动,减缓便秘。

许多人认为厕所里有臭气,吸烟可以冲淡一些。事实上,厕所里氨的浓度要比其他地方高,氧的含量则相对较低,而烟草在低氧状态下燃烧会产生更多的二氧化硫和一氧化碳,连同厕所里的有*气体等被大量吸入肺中,对人体危害极大。患有冠心病或慢性支气管炎的人在上厕所时吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎、哮喘的急性发作。

目前尚无吸烟可以促进肠道蠕动,减缓便秘的科学报道。但来自多国大量的证据证明,吸烟可以造成消化系统的多种疾病,特别是食管癌、胃癌、结肠癌及消化道溃疡的高发,而患有消化性溃疡的患者,吸烟会使症状加重,影响疗效。

8.年轻人吸烟不必担心患肺癌,得肺癌是老了以后的事儿。

吸烟可以导致至少十多种不同的癌症,肺癌仅仅是其中的一种,而且每种癌症都可能发生在任何年龄。流行病学研究表明,吸烟者肺癌的发生率比不吸烟者高10倍以上。但吸烟致癌的后果往往要多年以后才会表现出来。

因此,年轻时吸烟没有患癌症,并不代表年老以后也不会患。况且,肺癌在没有出现明显的临床症状前往往不易发现,一旦检出肺癌,绝大多数患者已属中晚期,生存几率不高。所以应防患于未然,尽早戒烟才是明智的选择。

9.能吸烟表明身体还很健康,如果身体不行了,就不吸了。

很多老人认为“能吸烟代表身体还行”,但实际上疾病在不知不觉中已经形成。一些老年慢性支气管炎患者,等到实在吸不动烟时再停止吸烟,为时已晚,因为肺功能损伤是不可能逆转的。肺癌患者在早期往往没有任何症状,发现时已到中晚期。

吸烟危害具有长期性、滞后性、累积性等特征,且吸烟导致多种相关疾病的发生发展均存在剂量-反应关系,即吸烟时间越长,吸烟量越大,危险性越高。慢性病的发生发展一般经历三个时期:最初还只是单纯的不健康生活方式与心理阶段,尽管此时尚未患病,但如果不对危险因素加以控制,机体会逐渐出现生物学指标的异常,进而发展成临床疾病阶段,此时机体已经出现了器质性改变,病情多不可逆。没有症状并不代表身体的各个器官系统完全健康。

因吸烟引发的疾病和死亡通常要10年、20年甚至更长时间后才以临床疾病的形式显现,致使烟草的危害常被严重低估和忽略。以美国为例:美国烟草消费量增长最快的阶段是年至年,年后美国肺癌发生率开始急剧上升,年比年肺癌发病率上升了11倍。因此,维护健康需要树立预防为主的理念,防患于未然。

10.既然吸烟有害,怎么还有那么多医生吸烟。

烟草在全世界已流行了四、五百年,但对烟草危害的科学认识才五、六十年。我国控制吸烟工作起步较晚,即使在卫生界,以往在医学教育、卫生宣传等方面对烟草危害和控制吸烟的重视也不够,许多医务人员在这方面知之不多或未引起重视,以致我国的医生特别是男性医生的吸烟率仍然较高。

但近20年来,卫生部门在倡导控制吸烟的同时,也大力加强了医务人员的控烟教育,提出了创建无烟医疗卫生机构、医务人员做控烟表率的要求,医务人员吸烟率己有所下降。

11.年轻人戒烟对以后有好处,老年人抽了一辈子了,戒了对身体帮助不大,戒不戒无所谓。

科学研究证明,不论是老年人还是年轻人,也不论吸烟时间有多长,只要能成功戒烟,就会对身体有益,身体的机能就会改善。专家估计,一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话,一年后他因吸烟致病的机会将降低66%。据世界卫生组织报告,戒烟可以增寿,60岁戒烟,预期寿命增加3年以上;50岁戒烟预期寿命增加6年以上;40岁戒烟预期寿命增加9年以上;30岁戒烟预期寿命增加10年以上。

任何年龄戒烟都不算迟!对老年吸烟者,戒烟可以减少发生缺血性心脏病、癌症、呼吸系统疾病等诸多疾病的发生危险,会大大改善老年人的生活质量。

12.吸烟是个人爱好,就像有的人喜欢吃零食,有的人喜欢喝酒,我就喜欢吸烟,吸烟是我唯一的爱好。

吸烟、喝酒、吃零食的确是不同人的不同爱好和选择。但每个人都应选择文明、健康的生活方式和生活习惯。科学已证实,吸烟和二手烟有害健康,并可导致多种疾病甚至死亡,选择吸烟就意味着选择烟草烟雾危害,选择给自己、亲人、朋友增加了患多种疾病的风险。因此,请千万不要选择于己、于人都不利的吸烟作为爱好。

13.高价烟、进口烟危害小。

科学己证实,任何一种烟草制品对人体都是有害的,根本不存在所谓的安全烟。那些高价烟和进口烟只是在制烟的工艺、取材、包装方面更加精良些,但常常会在制作过程中添加更多的香料等辅料,而这些辅料对人体的危害只会增加,不会减少。世界卫生组织明确指出,所有的卷烟都会杀人。

这些错误认知大家都清楚了吗?

戒烟的路上疾控君一直陪着大家

所以,亲爱的小伙伴们

这一次,一定要成功!

另外,还要告诉大家一个消息!

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为期三个月的戒烟竞赛即将结束,接下来我们将在参加戒烟竞赛的报名者中随机抽取10%的参赛者进行电话随访调查,目的是了解您这三个月来的真实戒烟情况,也了解此次戒烟竞赛的戒烟成功率。谢谢您的配合,祝大家戒烟成功!

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