马克吐温说过:
戒烟很容易，我每星期都戒。
虽然是个玩笑，但说明天才伟人也承认戒烟真的非常不容易。那到底难在哪呢？今天就介绍其中的一个原因，也是最重要的一个原因。
你内心深处，认为吸烟有很多好处！
比如：
吸烟可以在我情绪低落时，帮我缓解焦虑
吸烟可以在我疲倦乏力时，提升精气神
吸烟可以在我进行社交时，快速拉近距离
吸烟可以在我~~~~
吸烟可以在我~~~~
好处有很多，而且每个人对吸烟好处的发现各有不同，实在数不过来。
你可能要开始反驳我了，“我才没有呢，我早就看透了香烟的危害，而且没有任何好处，但我就是戒不了！”
当然，说这话的有两种人，一种是真的，另一种是假的，但是他自己不知道是假的。至于你是哪种，别急着判断，咱们一起看一个图：
看不懂？
再来一张试一试
还看不懂？
没关系，我开始也不懂，感谢一下自己，没看懂还在看。
不开玩笑，解释一下：
1第一类：你自己知道自己知道的知识
比如：你的年龄，你的姓名，家庭地址
2第二类：你自己知道自己不知道的知识
比如：贝叶斯定理公式明天大盘收盘指数
3第三类：你不知道自己知道的知识
比如：你的潜意识，你曾经的爱好和技能
4第四类：你不知道自己不知道的知识
比如：
人体最大的器官是什么？——皮肤
我国比邻最多的省分是哪个？——内蒙
注意：重点来了，这类知识意味着，明明我们不知道，并且不知道自己不知道。
但是如果我们把第四类替换成是第一类知识——我们以为我们知道，但其实我们不知道，那后果就会很严重！
因为会失去探索未知，修正已知的可能和机会，让自己一直错下去。比如，有关戒烟的问题。
Ok，烧脑部分结束，回到最初的问题，你以为知己知道戒烟没有好处，翻译一下就是，你知道自己知道戒烟没好处。
进一步翻译，你知道自己知道戒烟没有任何好处，并且认同自己的判断。
好的，请回答下面的问题：
你焦虑、抑郁时吸烟更频繁吗？
你疲惫、压力大时吸烟更频繁吗？
你无聊、兴奋时吸烟会更频繁吗？
你挫折、沮丧时吸烟会更频繁吗？
你悲伤、恐惧时吸烟会更频繁吗？
应该不止一个问题的答案是‘会’吧？
为什么呢？不是说承认没有任何帮助和好处吗？
注意上面我列举的都是情绪反应，而不是由于习惯促发的生活场景，你无法用习惯来解释你吸烟的原因。
没错，答案就是你内心深处，一直认为，吸烟对你是有好处的！
进一步解释就是：吸烟可以给你带来帮助和作用，当你需要时，你就会想到并用吸烟这个行为来帮助你解决或者缓解问题。
为什么我一定要说服你，对于吸烟，你是有这个错误认知的，因为只有你承认了这一点，才能让你踏上戒烟的成功之路。
我经常说一句话：
你无法叫醒一个装睡的人！
对于戒烟，如果你不承认，如果你的潜意识或者内心深处，对吸烟的依赖，有一层重要的原因：
你觉得吸烟对你是有好处的，是有帮助的。
然而你却看不到，那你又如何能发自内心的去戒烟呢？你又怎么可能在戒后的戒断反应的挣扎和纠结中不放弃呢。
承认内心深处的这个声音：其实很多时候，我吸烟是因为我觉得吸烟是对我有帮助和好处的。
只有承认了自己的这个想法，我们才能客观看代，进而进一步去审视他的合理性，最后才能扭转这个错误的认知！
很多观念和误区不是一下就能彻底抛弃甚至扭转的，慢慢来，先从承认和发现开始吧。
今日行动1如果你没理解我说的，没关系，从头多看几遍，必须理解，因为这是你踏上无烟美好生活的开始，值得你消耗一点脑细胞，花点时间弄懂。
2找一张纸，写下你加大吸烟频率的几个场景，注意，是加大吸烟频率，这意味着不仅仅是习惯驱动的，而是你在寻求吸烟的帮助。然后逐个去分析并写下，你吸烟到底想寻求什么帮助？
写下至少十个你认为的吸烟好处，要凑满十个！因为凑满十个之后，你会更认可我今天的文章，认可你之前的认知陷阱。陷阱之所以是陷阱，因为我们看不到，写出来你就看到了，如何识破？回去听课呗，不带任何对抗，%认同的去听。
3写完之后逐条去回忆和分析，在这些场景下，你吸烟时达到目的了吗？起到帮助了吗？还是别急着否定，是去回忆和感受。
对照一下你手上有没有这两个细微变化，这是肺癌将至的征兆！
老烟民注意：反复的戒烟失败还有戒烟成功的可能吗？答案是肯定的？
外国人竟然把戒烟当做一种艺术，看完没有不想戒烟的
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