随着年龄增长，人类不得不面对的问题就是细胞衰老、细胞死亡。
但总会有那么一部分人，虽然年纪很大了，但看起来还像30多岁，甚至20多岁的人。
不易显老的人有以下6特征：特征一、不秃顶
也可以理解为“发髻线的位置”。头发稀少、秃顶的人，一看上去就像老了10岁、20岁。尤其是30多岁男士，实际年龄比外表年龄小很多！
特征二、脸轮廓不分明
配图而已
像长脸、颧骨高的人，脸部轮廓较明显，就易显老。
特征三、抬头纹、法令纹、脖子纹少
抬头纹是岁月留下的痕迹，是显老的明显标志之一。出现抬头纹就显老很多。
法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，明显的法令纹，常常会让人看起来较为严肃、老态、没有亲切感。
脖子上皮肤比脸部更容易松弛，随着年龄增长，脖子上会出现明显的细纹，有句话说“脖子上一条纹代表十年”，所以脖子上纹多更显老。
特征四、单眼皮
单眼皮的人虽然在年轻时看不出太多“优势”，但随着年纪增长，就能看出来了。
双眼皮的人，随着年龄增长眼袋容易大，不好好护理，到了45岁左右，下眼睑就会有眼袋，睡眠不好的人还会出现黑眼圈，这样更显得老了！
特征五、眉毛间没有“深纹”
有部分人爱生气，经常愁眉苦脸的，眉头咯咯着，长时间就会形成一道深纹，有人是“川”字，有人是“几”字。
眉毛没有“深纹”的人大多数都是心态好，平时爱笑的人，这样的人就不易显老。
特征六、腰不粗
腰粗，说明人胖，体重超标，这样的人会因肥胖得一些并发症，显得就老。
随着年龄增长，体重微胖较好，不会看着因时光流逝显现出来更明显的皱纹。
有以上特征的人，不容易显老，但没有这样特征的人，通过平时生活习惯和饮食习惯，也可以让自己保持更好的。
第一，从生活习惯说，
1、不熬夜，休息时间规律。
长期睡眠不足，每天衰老的速度居然是正常人的4到5倍！
上图这位46岁的英国妇女，参加了伦敦一个睡眠实验，并放出了连续5天睡满8小时与只睡6小时的面容对比照。
不规律的睡眠，会影响内分泌代谢失调，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，按时休息，不熬夜，可缓解皮肤衰老。
2、每天正常排便，排出更多*素。
每天进三次食，每天排一次便。“有进有出”，身体将营养吸收，废物及时排出，才会不至更多*素滞留在体内。
若不能正常排便，有便秘者，建议每天坚持喝玉兰根茶，能促进胃肠蠕动，促进粪便排出。
“玉兰根，也被称作‘黎王草’，是一种药食同源的食物，其含大量菊粉。菊粉是一种可溶性膳食纤维，溶解性极好。能增强胃肠蠕动，促进粪便排出，还有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效。
日常可每日泡一杯玉兰根制成的玉兰根茶，还可起到降尿酸、缓解痛风的作用。”
3、坚持一项运动，紧致皮肤，增加肌肉。
运动能加快身体代谢,改善血液循环,也可改善皮肤的新陈代谢,调整微循环，而且出汗对美肤也是很有好处的有利于皮肤排出废物和*素。正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，已死细胞便会上移至表皮层脱落。
坚持运动还可紧致皮肤，促进身体肌肉形成，看着更加“饱满”。
4、多喝水，补充体内水分需求。
正常人身体内含有60-70%水分，多喝水，可补充身体新陈代谢所需水分需求，同样也可满足皮肤代谢水分需要。同时还可以促进*素排出，预防脸部出现色素沉着。
喝水时，建议放些茶，能促进更多垃圾排出，还具有保护肝脏的作用。
刺玫花
味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
刺玫花与蒲公英按1:7比例制成蒲公英刺玫茶茶包，每日冲泡饮用，对肝脏、胃都有益处。
蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排*解*，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝*的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！
第二，从饮食习惯说，
1、吃早餐，不吃宵夜。
“三餐之中，早餐最重要，早餐吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，经过一宿代谢，胃部已空，需要通过食物补充身体一天营养需求及热量需求，早餐应吃得丰盛一些。
但不要吃宵夜，晚上吃东西太多，容易造成胃部、肝脏等代谢负担，会加快脏器衰老，时间久了就会表现在外面了。
2、多吃青菜，少油、少盐饮食，也要吃肉类。
身体需要7大类营养素，其中矿物质、维生素和膳食纤维更多来源于蔬菜中，多吃些蔬菜补充营养，但，切记，少油、少盐，一方面减少油脂摄入，预防肥胖；另一方面减少钠摄入，预防更多水分去调节电解质平衡。
吃肉类，是在补充蛋白质，每天人需要蛋白质摄入来维持身体各项机能，若长期蛋白质摄入不足会导致身体免疫力下降，面部黯淡无光！
补充蛋白质，同时也要补充脂肪，建议补充不饱和脂肪酸，欧米伽3是人体需要必须不饱和脂肪酸，必须从食物中摄取，而且欧米伽3补充更有益于心血管健康。
大量实验证明，饮食中欧米伽3脂肪酸摄入过少、欧米伽6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
生活中，欧米伽3主要来源有植物油、深海鱼等。其中以植物油中苏麻油含量居多，主要以α-亚麻酸形式存在，其中苏麻油中含α-亚麻酸高达66.7%。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，它在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，经常食用还有助于清除血液垃圾，预防心脑血管疾病。
3、少吃零食，选对零食。
“除三餐之外摄取的食物均被称作零食”，包括水果、膨化小食品、饮料、酸奶等。
少吃垃圾零食，比如膨化小食品、饮料、冰淇淋、蛋糕、部分精加工食品等。
零食可以吃，但选对很重要，可以补充身体营养需求，比如各类水果、各类坚果（不变质的可吃，变质的及时丢掉，可预防*曲霉*素感染）。
4、适量饮酒，减少肝脏损伤。
适量饮酒，可促进血液循环。建议喝些红酒（非果酒）一方面可促进血液循环排出更多*素，另一方面含有抗氧化剂，有抗衰老作用。
第三，其它习惯说，
不吸烟，要么戒烟。
香烟中含有尼古丁、一氧化碳等化学物质，不仅促进皮肤衰老，还是肺癌、肝癌、鼻癌等元凶之一。
不吸烟最好，能戒烟更好！
戒烟对身体好处影响，据权威报告:
戒烟24小时后，血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常；
戒烟48小时后：能消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也会逐渐变正常；戒烟半年左右：你的呼吸功能变好了，肺部功能开始逐渐恢复正常；
戒烟1年以后：你的冠状动脉疾病风险能降低50%；
戒烟5年后：中风的风险降低至和不抽烟的人一样水平了；
戒烟10年后：你患肺癌的几率达到了正常人的二分之一。
不管年龄多大的人，都喜欢被人说自己“你不像xx岁的人，看着好年轻！”
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