TUhjnbcbe - 2022/1/27 11:43:00
今年7月，国际癌症研究机构（IARC）就未来50年的全球癌症负担，进行了预测：如无其他有效措施来遏制癌症，到年，全球每年将新增万癌症病例，相比年数据翻一倍。这项预测于年7月发表在《自然》旗下NatureReviewsClinicalOncology杂志上：通过推测6种癌症年至年发病率的演变发现，预计增幅最大的是结直肠癌和乳腺癌，其次是肺癌和前列腺癌，紧随其后就是胃癌和宫颈癌。结直肠癌：从每年新发万例增加到每年万例乳腺癌：从每年新发万例增加到每年万例肺癌：从每年新发万例增加到万例前列腺癌：从每年新发万增加到万例胃癌：从每年新发万增加到万例宫颈癌：从每年新发57万增加到63万例面对不断高发的癌症，我们该怎么预防？这3点非常重要！1、戒烟戒酒：烟酒与14种以上癌症有关年5月，国家卫生健康委发布的《中国吸烟危害健康报告》中就提到，烟草烟雾中含有至少69种致癌物，而其中有充分证据说明，吸烟与肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、肾癌等有密切联系。有证据提示，吸烟可以增加急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌的发病风险。二手烟和三手烟中同样含有大量有害物质与致癌物，不吸烟者暴露于二手、三手烟中，同样会增加吸烟相关疾病的发病风险！生活中，因父亲吸烟，孩子查出肺癌的新闻确有存在。有数据统计，我国每年多万人因烟草失去生命。如果不采取有效行动，预计到年将增至每年万人，到年增至每年万人。同样饮酒对健康也没任何好处！年7月，《柳叶刀·肿瘤学》发表的一项研究表明，年有74万例新发癌症可归因于饮酒。同时研究证明了与酒精有因果关系的癌症，包括上呼吸消化道（口腔、咽、喉和食管）癌症以及结肠癌、直肠癌、肝癌和女性乳腺癌，以及非黑色素瘤皮肤癌以外的所有癌症。这些癌的发生与酒精有很大关系。因此，为了自己和家人的健康，一定要戒烟戒酒了！2、控制体重：肥胖至少与13种以上癌症有关年国际癌症研究机构（IARC）的研究发现，超重或肥胖会增加至少13种癌的发病风险，包括：食道腺癌、结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌、甲状腺癌、卵巢癌、脑膜瘤以及多发性骨髓瘤。尤其是胖在肚子（比如苹果型身材），健康风险更大！年1月，西班牙巴塞罗那大学的研究人员在《BMC医学》杂志上，刊登了研究了万人的研究后发现：“腰粗肚子大”的人患癌风险更高，而且腰围越粗，患癌风险就越大。由原卫生部疾病控制司编写的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，正常男性腰围≥85厘米，正常女性腰围≥80厘米即为超标。如果发现自己超标了，建议这样调整：（1）运动不能少工作忙碌，也要学会用小时间换大健康。哪怕是快步走，每天走上半个小时，积少成多，也能很好地来预防肥胖。或者平时不坐电梯爬楼梯，少坐一会儿车多走一会路等。像慢跑、游泳、自行车等都是很好的有氧运动，都有利于增强心肺功能。此外，也要注意增加一些抗阻增肌运动，肌肉多了，才能更好的燃脂。（2）不良饮食习惯要改正想要改善腹型肥胖，饮食改变非常重要，比如喝酒、糖饮料就免了吧，烧烤、油炸要少吃。医院健康管理中心医师杨蕊萍医院