在这个呼吸系统疾病多发阳春三月，北方的天气没有带来春暖花开，却带来了变化不定的气温和徐徐的大风，有时甚至睁不开眼睛，呼吸时你会感到一股干冷的带着沙土气息迎面向你扑来，带上口罩作用都不是很大。
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这时，你一定会心疼你的肺，尤其对老年朋友来说，爱抽烟，春季护好肺，对于健康尤其重要。
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今天小编告诉大家，养肺从这里开始，只需做好四件事，清肺润肺，肺癌靠边站
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第一件事：戒烟
吸烟有害健康我们从小就知道，但吸烟的人仍在与日激增。长期吸烟，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，从而使患上肺癌的几率大大增加。烟草中的煤焦油就会粘到肺泡的表面，颜色变得发黑，使得吸烟者的肺就更容易出毛病。
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据调查，30%的癌症可归咎于吸烟，特别是肺癌，长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率要高10～20倍。所以说养肺首先就要做到戒烟，不光对本人身体有益，对于身边的人也不用再受二手烟的困扰。
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第二件事：均衡饮食
一般情况下中医认为肺病的根源大都在于肺热。因此养肺就一定需要均衡的饮食习惯，保证饮食营养充足的同时，
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适当吃一些养肺的凉性食物，比如雪梨、银耳、西瓜、蜂蜜、冰糖、
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薏仁、百合等食物，这些食物可以用来煮粥熬汤，经常食用，有润肺、止咳、祛痰的功效。还可以适当使用含有维生素的蔬菜水果，特别是胡萝卜、藕、白萝卜等。
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第三件事：保持好心态，笑口常开
"笑"可以说是最"便宜"且有效的养肺方法了，每天保持平和的心态，笑口常开，不仅让人身心愉悦，还有有利于宣肺。它能起到胸廓扩张，肺活量增大，此外，大笑有助于宣发肺气，有利于人体气肌的升降。清除疲劳，解除抑郁胸闷。
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我们常说"笑一笑十年少"，笑对我们的养生作用可以说相当于补药，可谓最经济实惠的"金玉良方"。一定要利用好哦。
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第四件事：多做有氧运动
尽管是春季，早晨气温仍然比较低，我们可以根据自身的情况选择一些合适自己的运动方式，例如太极拳、慢跑、快走等等有氧运动都是非常不错的选择。
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专家建议：晨起运动半小时以上的有氧运动，增强身体免疫力。平时多运动就可以有效的增加肺活量，提升肺部功能。
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