TUhjnbcbe - 2021/12/13 20:52:00
在很多人的常识中，一般身体强壮、体格坚挺的人都很少生病，寿命也应该更长。可现实生活却不断告诉我们，不少突然确诊癌症或病逝的人都是强壮的人，而非体弱者。橄榄树LANG：我爸就属于身体一直很好的那种，突然发病就是晚期了。我伯父就刚好相反，身体一直病殃殃的，好几次都在死亡边缘徘徊，现在都还好好的。我爸都走了5年了。遇艾者福：我老家有句土话，叫“赖吧赖吧活到88”，真的是这样子，我婆婆从年轻时就赖，能吃不能干，活到88岁安详辞世。我公公平时身体非常好，70岁就得病去世了。用户：俺本人就是！今年春天还在工地上做体力工，吃饭时难咽下去，一查是食道癌中晚期。一、为什么强壮者突然患癌，体弱者反而不会？强壮的人突然患癌，瘦弱的人反而活到八九十岁，是不是说明身体越好的人越容易生病，锻炼身体没有用呢？其实，这是“幸存者偏差”造成的一种假象。所谓幸存者偏差，是指当信息仅来自少数人或经过自身筛选时，可能存在与实际情况不同的偏差。比如有人说“很多人抽烟几十年也没得肺癌”……这种结论没有客观规律，只是偶然出现，并不能以偏概全。少数强壮者会突然患癌，可能只是因为其他原因。1、过度运动强壮者通常会有运动的习惯，同时也有长期过度运动的风险。长期过度运动可能导致心房颤动、心肌损伤、冠脉钙化、心脏重塑，甚至猝死，缩短寿命。反之，体弱者由于无法承受太大的运动量，运动时往往会适可而止，很少过度运动。2、盲目自信强壮者平时很少生病，基本上不用看病吃药，但也错过了解身体情况的机会。由于平时身体较好，强壮者可能盲目自信，认为自己不用体检。相反，医院跑，一方面可以较全面地了解身体状况，另一方面也可以获得保健知识，反而活得更久。需要注意的是，强壮不代表不生病。以癌症为例，癌症发生的因素是多样性的，包括年龄、遗传、环境等，并不是身体强壮、抵抗力好，患癌风险就肯定低。此外，早期癌症具有隐匿性，症状难以发现，再医院检查的习惯，等到真正发现时可能已经晚了。二、这些行为“助长”癌细胞有的人以为自己身体强壮，就可以抽烟、喝酒、熬夜，殊不知，身体再强壮，这些坏习惯也会助长癌细胞的嚣张气焰，导致无法挽回的地步。烟——肺癌世卫组织认为，吸烟在所有致癌因素中排名第一位。吸烟的年龄越早、烟龄越长、数量越多，患癌的概率就越高，尤其是肺癌。研究显示，每天吸烟20根、烟龄20年以上的人，肺癌风险增加20倍。除了主动吸烟，二手烟、三手烟也是肺癌的危险因素，经常吸二手烟的女性，肺癌风险高6倍。烫——食管癌很多人习惯饭要趁热吃，茶要趁热喝，其实，这无形之中增加了食管癌的风险。消化道黏膜耐受的最高温度在50-60℃左右，经常食用温度过高的食物，会反复损伤黏膜，诱发癌变。世界卫生组织早已把≥65℃的饮品列为致癌物。油——肠癌经常吃高脂食物、油腻食物、油炸食物，不但会影响正常的消化功能，导致肠道蠕动速度减慢，脂肪堆积，还会促使肠道干细胞大量增加，引起无限增殖，进一步分化成其他类型的细胞，从而诱发肠癌。酒——肝癌酒精进入人体后，需要在肝脏中代谢，如果饮酒超过了肝脏的代谢能力，就会导致氧化剂、自由基等物质在肝脏残留，引起酒精性脂肪肝、肝硬化，最终可能发展成肝癌。研究显示，经常喝酒的人，发生肝癌、胃癌、结肠癌等癌症的风险更高。熏——胃癌熏肉、熏鱼等烟熏食物，在制作过程中会产生大量的致癌物质，比如多环芳烃类物质、苯并芘等，可能诱发胃癌。另外，腌制食物还含有大量亚硝酸盐，进入人体后可转化为亚硝胺，也是强致癌物的一种。三、防癌从4方面做起不管是强壮者，还是体弱者，都有一定的患癌风险，都要学会科学防癌。1、健康饮食限制快餐及高脂、高糖等加工食品，限制摄入含糖饮料，少吃红肉、加工肉类，多吃全谷类、果蔬和豆类，少饮酒或不饮酒。2、少坐多动切忌久坐不动。研究指出，每天坐6小时以上，会增加心脏病、II型糖尿病、癌症，甚至猝死的风险。建议根据自身实际情况，适度进行游泳、爬山、太极拳、健身操、慢跑、走路等运动，并且每周坚持3-5天，每次30分钟左右，对于预防癌症很有好处。3、保持合理的体重避免超重和肥胖。肥胖与结肠癌、食道癌、胃癌、肝癌、卵巢癌等13种癌症的发生都有关，建议中国居民将BMI控制在18.5-23.9范围内。4、防癌先抗衰！癌症发病主因，衰退的免疫系统首当其冲！《PNAS》期刊的一篇最新文章提出来不一样的推测：随着年龄增长，衰退的免疫系统才是引发癌症发病率增加的更重要因素。而且，这一理论还可以解释男性患癌率高于女性的现象。癌症的发展与衰退的免疫系统然而，来自于邓迪大学的TheaNewman教授课题组和赫瑞?瓦特大学、爱丁堡大学、法国Curie学院的科学家们合作发现，这背后更大的原因并不是基因突变，关键在于衰退的免疫系统！免疫系统衰老的主要原因是胸腺的退化。胸腺是T细胞分化、发育、成熟的场所，是机体重要的淋巴器官。研究发现，胸腺衰退伴随着年龄的增长而发生，平均每16年缩小近一半，所以T细胞的产量也会相应下降。而且，某些癌症的发病率上升与新T细胞数量下降相关。研究人员将T细胞和癌细胞之间的较量比喻成“战争”，一旦超过某个阈值，癌细胞就会获胜，并认为，这一阈值会随着年龄的增长而下降，且与T细胞的产量成正比。随着年龄增长，T细胞数量下降，癌症发生率增加TheaNewman团队分析了万例18-70岁癌症患者的数据，以此构建了一个数学方程式，用于评估癌症发病率上升与免疫系统衰退的关系，并将其与种不同癌症的年龄分布进行比较。结果显示，衰退的免疫系统在癌症的发生、发展中发挥的作用远超过预期。这意味着，预防癌症的关键可能在于免疫系统，而不是基因突变。面对癌症，不管强壮还是瘦弱，我们都不要带有侥幸心理，而是要做好防范，通过健康饮食、合理运动、早期肿瘤风险评估、干细胞抗衰等，将风险降到最低。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇