越现在有很多人抽烟，我想用我的经历和一些不错的茶来帮助大家。香烟对人体是有着很大的危害的，尤其是对人体的肺部，最容易使人得上肺癌，但尽管如此还是有很多人乐此不彼的享受着香烟给自己带来的片刻享受。但同时也有着很大一部分人想戒掉这个可恶的习惯，却不知道该如何戒掉。烟时不仅仅是危害，吸烟者身体健康，有时还可以危害到别人身体健康。那抽烟都有那些具体伤害。烟民们怎么预防抽烟带来的伤害那？下面小编给大家说下，希望能帮到你。
，吸烟，可以干扰脂肪正常的代谢：像烟草里尼古丁，可以使高密度的脂蛋白减少。尼古丁低密度的脂蛋白增加，而血液中的胆固醇也会增高，细胞的间隙也会增大。脂肪长时间沉积，最后会形成动脉粥样的硬化。
2，吸还会导致骨质密度的疏松：吸根烟难道还会骨质疏松，有太多吸烟者有着如此疑问。其实吸烟它确实能导致骨质密度的疏松。而其的原理是因为烟草尼古丁，是罪魁祸首。它能影响到钙量的正常吸收。烟还能抑制骨细胞。咱们其他的暂且先不说，单单就这钙摄入量的不足，就会让骨钙的释放难以，维持到正常的血钙水平。因此，吸烟会使骨密度降低，从而引发骨质的疏松。
既然抽烟有那么多坏处我们该怎么预防那？其实最好的方法是少抽或者不抽。并且在咱们生活中，有很多对排烟*好的食材，咱们泡水喝或者是吃都可以，它们能有效帮你，减少抽烟带来的伤害，下面随小编一起看一看。
薄荷叶是吸烟的人最不可缺少的一款饮品，因为薄荷因子对烟中的尼古丁焦油等具有一定的去除和抑制其作用。吸烟的朋友必不可少的一款饮品，小编家里就备有这款茶，喜欢的朋友不妨试一试。
蜂蜜养人，老少也皆宜，特别是烟民常喝最有益，平常可以调些蜂蜜水，对烟肺好，蜂蜜还能帮你排出体内*素这样身体更好。常喝蜂蜜还能提高咱们身体的免疫机能，有预防疾病的作用。平时用蜂蜜泡水喝是非常好的。
黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，而且还有强效力排*清理肺内垃圾作用，它是属健康的美食，小编也建议平常有吸烟习惯的人，常吃些木耳预防烟肺的发生。
自己抽烟。或者是家里有抽烟的人，家里一定要常备一些银耳，银耳味道鲜美，能排烟*，清烟肺的效果也好，对抽烟造成的影响有很好的调理作用。
香菇在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。它可是最好抗癌菌，经常抽烟患癌的风险大，一定要记得多吃香菇，它能帮你排烟*，最重要是还能预防防癌。而且它的味道也很不错，已经出现在了很多家庭的餐桌上。
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