虽说医疗技术的革新，人民生活水平的改善，已经让人类的整体寿命得以延长，但还有一些陋习，一些破坏健康的喜好被保留了下来，比如说嚼槟榔、喝酒，还有我们今天要说的——吸烟。
医院里的护士医生来校区义诊，带了血压计和血糖仪，以及一些基础检查的设施，李先生路过的时候看个热闹，决定也想测一测。
李先生本人是对自己非常自信的，他觉得自己吃得好，睡得香，肯定身体倍儿棒。谁知，才刚测完血压，护士就告诉他，收缩压mmHg，舒张压93mmHg，属于轻度高血压。
李先生一下就懵了，自己好端端的，怎么就有高血压了？自己明明什么身体状况都没有啊！而且李先生还坦言，自己生活挺健康的，从不喝酒，怎么会有高血压呢？护士听了之后，问他有没有抽烟的习惯，李先生哑口无言，过了好一会儿才问：“难道……抽烟也会得高血压吗？”
护士点了点头。
01长期吸烟，对心血管有没有损害？
显然是有的。
大家有没有发现，医院就诊的时候，接诊医生都会问一个问题：“平时有没有抽烟？”这并不是一句客套话，而是因为，确实很多疾病和抽烟息息相关，其中自然也包括心脑血管疾病。据不完全统计，目前全世界大概有11亿烟民，这个数字是非常庞大的，而且有超过7成都分布在发展中国家，而且每年都有超过万人死于烟草。研究预测，等到了年，吸烟人数突破25亿，死亡风险也将增加3倍。
在吸烟引起的疾病中，心脑血管疾病无疑是个重点。众所周知，烟草经过燃烧，会产生上千种化学物质，虽然这些物质并非都是有*的，但具有*性的成分也高达上百种。
这些有*成分混合在烟雾中被吸入人体，不仅对肺部危害极大，还会严重影响血管健康。有数据显示，每天多抽一根香烟，会增加5.6%的发病风险。
02具体是哪些危害？
一）烟草里面有一种物种名声很响，叫做尼古丁，而这种物质会从肺部转移到血液中去，然后作用于血小板，增加血小板的凝聚能力，血液更加黏稠，从而更容易形成血栓。血栓一旦出现，就是脑梗、心梗发作的信号灯了。
二）还不止这一点，很多人抽烟是为了提神，因为烟草可以甲状腺素、肾上腺素分泌增多，让心跳加快，从而使我们感觉兴奋，但是长期通过抽烟提神，我们的冠状动脉就容易出现痉挛，容易诱发心律失常、心力衰竭、心肌梗死等问题，甚至会引起室颤，导致猝死。
三）烟草对人体血管还有个影响，就是里面的一氧化碳会影响血管通透性，进而导致脂质代谢受阻，容易引起脂质沉积，诱发动脉粥样硬化，而一旦血管出现了硬化，就很难恢复了，尤其是脑血管和心血管硬化，将会导致心脑血管疾病频发。其实，这些道理很多烟民自己是明白的，也曾经下定决心戒烟过，但是很快就以失败告终了，在很多人眼里，戒烟之难，简直难于上青天。
03怎么戒烟才能防止复吸？
其实，复不复吸很大程度上还是取决于个人的，看看那些戒烟成功的人，哪个不是这么挺过来的？想要最后苦尽甘来，还是得自己有足够的毅力才行，不过这里也为大家提供了一点戒烟建议，希望能有所帮助。
1）戒烟要有明确的目标，可以是为了老婆孩子的健康，也可以是为了预防早期肺癌，还可以是为了省钱，总之有目标才有动力；2）戒烟的过程可以求助第三方，比如说让家人监督戒烟，让朋友们不要诱惑自己吸烟，让小卖部老板别卖自己香烟，这样当我们坚持不住的时候，别人还能替我们把关；
3）多多锻炼充实自己，很多人抽烟都是因为闲的，所以想抽烟的时候不妨给自己找点事情做，比如说出门跑步，看会儿书，上街购物都可以；
4）不要去烟雾缭绕的地方，比如说棋牌室、酒吧，容易被勾起抽烟的欲望，出门在外尽量去有禁烟标识的场合，远离二手烟、三手烟。
本文主要和大家分享了一些吸烟的相关常识，不难看出，吸烟对我们的心血管健康危害极大，是脑梗、心梗的幕后元凶之一，早戒烟、早健康，为此，我们需要找到正确的办法，循序渐进，坚持才能成功。话题互动：你有多少年烟龄了？戒烟成功了吗？如果有经验分享，欢迎在评论区友善交流。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇