5月26日，国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告》显示，目前我国超过3亿的烟民。
吸烟及二手烟与四大慢性疾病（呼吸系统疾病、癌症、心脑血管疾病、糖尿病）密切相关，且吸烟量越大，吸烟年限越长，疾病的发病风险越高。
不要低估吸烟对健康的危害
“吸烟有害健康”是几乎人人知道的事实，但依然有不少人沉溺在香烟里无法自拔。
有人说了，有的人吸了一辈子的烟，也没见人家有啥事啊！其实那只是一些“幸存者”而已，更多吸烟的人因为早死成了沉默的数据。有科学的证据显示，每两位吸烟者就有一位死于吸烟相关的疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。
由于吸烟导致的疾病往往需要几年，甚至几十年后才会慢慢显现，具有滞后性，容易让人低估烟草的危害，然而一旦发生吸烟相关的疾病，这些疾病大多难以治愈，不仅会导致吸烟者早死，还会降低未来的生活质量。
二、三手烟的危害
香烟烟雾的影响范围很广，在烟雾诞生点的方圆25米以内都是它的覆盖范围：
5米开外PM2.5浓度增加μg/m3
10米开外PM2.5浓度增加62μg/m3
20米开外PM2.5浓度增加41μg/m3
有很多烟民做不到在公共场合不吸烟，虽然你有吸烟的自由，但在公共场合吸烟是在损害别人的健康。二手烟乃至三手烟对旁人的危害也是相当大的。
吸入二手烟肺癌发病率是正常人的6倍以上，短时间暴露于二手烟中也会危害健康！研究显示，一个不吸烟的人每天闻烟味15分钟，时间达到1年以上，危害便等同于吸烟。
有证据提示，二手烟暴露可以导致儿童哮喘、肺癌、冠心病等，二手烟暴露并没有所谓的“安全水平”，短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害、排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。
香烟烟雾停留时间很长，最长可以存在天，家具、衣服、墙壁、地毯甚至吸烟者的身体都是它的最佳隐藏点。这是三手烟，与一手烟和二手烟相比，它的尼古丁、重金属等有*物质致癌率更高。儿童更易受到三手烟的危害。特别是婴幼儿接触和舔到受污染的物体表面，他们极易暴露在三手烟的危害中。
不要让你的吸烟自由危害他人的健康。
戒烟什么时候都不晚
从开始戒烟的那一刻起，就能看到身体的好变化：
停止吸烟20分钟之内：心率和血压下降
停止吸烟12小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值
停止吸烟2-12周：循环系统改善，肺功能得以提高
停止吸烟1-9个月：咳嗽和气短情况减少
停止吸烟1年：患冠心病危险减少一半
停止吸烟5年：发生中风的风险回归正常
停止吸烟10年：肺癌和其他癌症患病风险降低一半
停止吸烟15年：患冠心病风险等同非吸烟者
科学戒烟TIPS
Tips1、写下戒烟理由，如为了健康、为家人着想、为省钱、减轻雾霾等，随身携带，当犯烟瘾时就拿出来劝诫自己。
tips2、设定一个日期戒烟，从设置日期的那天起完全丢掉烟，一直坚持到完全不再吸烟为止。
tips3、扔掉吸烟用具，远离之前经常吸烟的地方。
tips4、出现吸烟冲动时，告诉自己挨过这几分钟就没事了，或者用喝水、吃水果、散步等其他方式转移注意力。
tips5、多参加体育活动，如跑步、游泳、健身等，一来缓解戒烟的精神紧张和压力，二来避免花较多的心思在吸烟上。
如果您在戒烟过程中遇到困难，医院的戒烟门诊，寻求专业医生的帮助，或者拨打全国专业戒烟热线（）进行戒烟咨询。
提醒：
有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。研究证明，电子烟烟雾具有细胞*性。研究证据显示，电子烟会增加心血管疾病、肺部疾病的发病风险。此外，美国、日本等国家的多篇病例报道显示，使用某些电子烟产品会引起急性肺部损伤，如过敏性肺炎、弥漫性肺泡出血、机化性肺炎等。
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