多项研究表明，人的自然寿命能达到岁以上，从幼年，童年，少年，青少年，青年，青壮年，中年，老年，晚年。古人分为：二十弱冠、三十而立、四十为惑。五十而知天命，六十花甲，七十古来稀,八十耄耋。其实人的身体变化是有规律的，35岁之前是基本健康期；35～45岁是疾病的形成期；45～50岁是疾病的暴发期；60岁以后如果身体上的各个脏器没有明显的疾病，就进入一个相对稳定期；70岁以后身体各机能全线下降，又进入了一个老年疾病的高发期。有学者发现，在70～79岁这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。令人惊讶的是，80～89岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与60～69岁年龄段的人一样稳定。70～79岁是一个危险期，这段时期各种器官衰退较快，是各种老年病的多发时段，常易出现血脂异常、动脉硬化、高血压、糖尿病等。而进入80岁以后，这些疾病就会出现下降趋势，精神和机体的健康有可能恢复到60～69岁年龄段那样的水平。因而，70～79岁这一年龄阶段被称为危险年龄段。老年人欲获高寿，70～79岁这10年的保健是至关重要的。事实上，因为种种原因，大多数人都活不到岁。其实，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定性作用。
做到以下几点可以更健康：
1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉；早上7：00起床；中午小睡半小时。
2、饮食规律
按照很多健康专家的倡导，应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。
但现实中，很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。
长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。
此外，一定要多吃蔬菜。
3、不要抽烟
气管炎→肺气肿或者肺心病→肺癌，这是抽烟的人“死亡三部曲”。
4、拒绝酗酒
喝醉一次，相当于得一次急性肝炎。
5、小病不要拖
每一个人都要珍惜自己的健康，生病要早治，不要拖成大病。
6、保持乐观
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
记住，情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
生活的三种“快乐”，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7、坚持锻炼
坚持每天锻炼半个小时以上，比如走路、跑步，或者参加其他体育项目。
长寿健康生活5要点：
吃好3顿饭
睡好8小时觉
每天坚持运动半个小时
每天要笑
不吸烟不酗酒
（内容来自网络，谨对原作者表示感谢）
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