年5月31日是第34个世界无烟日。近日，国家卫健委印发《关于开展第34个世界无烟日活动的通知》，确定今年的活动主题为：承诺戒烟，共享无烟环境。
你注意到生活中的“三手烟”危害了么？关于“一手烟”和“二手烟”的危害，不少人都有了解，为此特意避开家里的孩子、孕妇等到阳台、厨房、厕所等地方吸烟，以为这样就能避免家人受到二手烟的危害。
但是你知道吗？“三手烟”危害已经在悄悄*害家人和孩子的身体。“三手烟”是指吸烟后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。残留物中的尼古丁与空气中的亚硝酸反应，可形成强大的致癌物亚硝胺。
“三手烟”的*害往往在无知无形中发生，很容易被忽略。当人们长期出现在吸烟的场合，身上穿的衣服，尤其是棉质衣服，会吸附空气中的烟味。当你回到家里抱起孩子，衣服上的这股烟味就自然被孩子吸进去了，成为“三手烟”。家里的家具、窗帘等吸附了烟草残留物，久而久之，会在空气中慢慢释放，最后被吸入到人体内。
电子烟也是烟，无益于戒烟电子烟采用国际上最通用的尼古丁替代疗法，通过逐步降低抽烟者的尼古丁吸入量来达到戒烟的目的。电子烟中的烟油主要是含尼古丁的丙二醇、甘油或聚乙二醇。商家会为了改善口味，会添加各种口味的风味剂。电子烟在加热过程中会释放甲醛、乙醛以及丙烯醛等有害物质，还可能改变某些化学物质的成分，产生新的潜在危害，如高温烟油蒸汽可导致气道及肺泡急性损伤。所以电子烟并不能代替香烟，更难以起到戒烟的目的。
世界卫生组织最新发布的《年全球烟草流行报告》指出，电子烟“无疑有害”，不仅有尼古丁，还有其他一些有害物质，对健康的长期影响尚不明确；没有充足证据表明电子烟有助于戒烟。
戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益烟草制品中的尼古丁可导致烟草依赖，烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。吸烟者应当积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。研究发现，30、40、50或60岁时戒烟可分别赢得10、9、6或3年的预期寿命；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%，戒烟15年后，将降至与从不吸烟者相同的水平。
吸烟者在戒烟过程中可能出现不适症状，必要时可寻求专业戒烟服务。戒烟门诊可向吸烟者提供专业戒烟服务。
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