肺，有“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。
然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，容易受邪侵犯，诱发疾病。
据不完全统计，我国80%的肺病患者均与抽烟相关。
因为烟在灼烧的时候会产生多种化学物质，其中种为有害物，致癌物有45种，会严重危害到人体健康。
年全世界肺癌新发病例万，死亡万。近半个世纪以来，肺癌的发病率和死亡率在全世界急剧上升，如今，肺癌已成为包括我国在内的多数国家和地区的最流行、最常见的肺部疾病和男性各种癌症中的首位。
01
肺不好，睡觉时会有3种异常表现
1、睡前咳嗽加剧
白天的时候呼吸挺正常，一旦到了晚上睡觉前就会剧烈的咳嗽，并且情况会加剧，甚至出现了睡梦中因咳嗽惊醒的表现。
并且咳嗽的时候多以少痰，浓痰的现象出现，甚至部分人会出现咳中带血，此时一定要提高警惕，医院进行检查。
2、失眠烦躁
肺的主要作用是为人体输送氧气，同时能够很好的维持各个器官所需的氧分，但是，对于肺不好的人来说，身体会出现不同程度的缺氧，从而影响到睡眠。
尤其是在睡觉的时候会比较烦躁，睡眠比较浅，精神乏力，大脑会出现眩晕的现象。
3、凌晨3-5点总醒
中医认为，肺经当令的时间段是3-5点，对于肺不好的人来说，此时会出现无缘无故惊醒的表现，同时会出现喘不上气，胸闷的表现。
因为肺经不畅，肺气不足，气血就会变虚，总之，一旦出现医院检查，尽早就医。
02
若有这4个习惯，肺癌十有八九会上门
习惯1：一大早醒来就吸烟
一大早醒来的时候，我们的肺已经经过了一晚上的休息，这时效率是最高的时候，这时抽烟，肺部的血液会把烟里的大部分有害物质吸收，更会增加患肺癌的几率。
习惯2：吃完饭就吸烟
吃完饭后，人体的热量增加，也会增加尼古丁被吸进肺里的数量，所以，吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大，不仅更容易得肺癌，还可能导致心脏病。
习惯3：边上厕所边吸烟
厕所是相对幽闭的狭小空间，边上厕所边抽烟，香烟的有害物质全被封闭在厕所中，会比平时吸入更多的有害物质，也就更伤肺。
习惯4：一边喝酒一边吸烟
一边喝酒一边吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的*性增强。喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。
03
保护肺的健康，坚持做好4件事
1、以动健肺
经常运动能够很好地促进心肺功能的运行，因为运动的时候能够最大程度上将体内的有害物质排泄出去，吸进新鲜空气。
但是，运动的时候一定要注意运动强度，刚开始就剧烈的运动会给肺部施压，因此运动一定要循序渐进，给肺部一个良好的环境。
2、主动咳嗽
其实主动的咳嗽能够很好的利用身体的条件反射来给肺部进行一个“清理”，同时，还能够把肺部存留的一些污浊之气给排泄出去。
也能够很好的做一个胸部扩充，增加一些肺活量，提升肺部的免疫能力。
3、笑口常开
笑的时候会让胸部扩张，从而促使胸肌延伸，增加肺活量。
4、常饮水
补水是养肺的重要环节，多喝水可以保证肺和呼吸道的润滑。但喝水不宜过猛，过猛增加心肺负担。
宜缓慢地多次少饮，不要等到口渴时猛灌一气。最好清晨起来就喝一杯白开水，晚上睡前也喝一杯，每次饮毫升。白天则分次，多饮，保证一天八杯水，也就是毫升左右。
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