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在我们身边，总有很多人喜欢抽烟，特别是一些老烟民。他们就是不能不抽烟。他们必须每天抽一两包烟才能戒烟。但像这样吸烟无疑对他们的健康有害。老烟民似乎不在乎这个。他们每天抽烟。他们也可能承受着生活的压力。有时他们很不安，只靠抽烟来缓解压力，虽然有些人也想戒烟，但仅仅两天，他们就向香烟投降，然后继续抽烟。但是如果你吸烟太多，你的肺就会变黑。有些人仍然好奇。为什么吸烟会使你的肺变黑？
我们都知道香烟的危害真的很大。烟草燃烧释放出的尼古丁（盐碱）会产生生理依赖性，使经常吸烟的人对香烟上瘾。此外，燃烧后产生的混合烟气中还含有大量焦油等有害物质。如果烟草烟雾长期感染肺部，肺部就会“发黑”生病。烟本身就是灰尘和颗粒。吸入肺部的烟雾被肺泡和粘膜吸收。随着时间的推移，许多未燃烧的碳渣和灰尘积聚在肺部。所以吸烟对肺部有害。
但也有一种方法可以“洗”你的肺。第一，吃饭时多做呼吸练习。这是一个非常简单方便的方法，不管你在哪里，你都可以试试。具体方法是伸展胸部，两臂下垂站立，两脚距离与肩宽相同，吸气，双手慢慢向上伸入身体一侧，尽量伸展胸部。同时，抬头挺胸，呼气时恢复。这个动作应该在电视上被很多人看到。看起来像是训练。
第二种方法是补充肺部所需的营养，并加以滋养。
是肺细胞损伤后修复的关键。当肺细胞受损甚至部分细胞死亡时，需要进行修复，而修复需要修复材料和生产材料，这些材料的核心是蛋白质，所以爱吸烟的人需要补充更多的蛋白质。
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