大街马路上，你可以到处看到烟头躺在街上。可见，吸烟人数的众多。在相关的调查表明：中国有吸烟习惯的人就能够达到3.15亿，而被迫吸二手烟的人群还能够达到7.4亿，在这些吸二手烟的人群中，年龄比较少的还有婴幼儿，能够达到1.8亿。
在这些数据的面前，我们可以很直观的看出吸烟的人数，在烟草的影响下，会让机体健康面临着多方面的威胁。在大量的研究资料显示，烟草是1类的致癌物，会增加肺癌、肾癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症的发生。
跟吸烟与之相反，我们要做的便是戒烟，戒烟是最有效解决烟草对机体伤害的做法，且戒烟时间越长的人，身体健康受益也就越大。可有的人就是戒不了烟，对于这种情况的人应该怎么办呢？
如果你有戒烟的想法，想为自己身边的人好，还做不到的话，你可以经常做以下这3件事，常喝1种水，让肺部健康一些。
想戒烟却办不到的人群，要经常做的第1件事是：能少抽就少抽
即便你做不到完全把烟草戒掉这个地步，那么你就要想尽办法减少烟草对肺部等多个器官组织的伤害，其中一个做法就是能让自己少抽就少抽，减少自己对烟草的欲望，这样也可以让机体少受一些伤害。
想戒烟却办不到的人群，要经常做的第2件事是：吃无糖的薄荷糖
很多人用的一个做法，就是吃口香烟，但多数都是喜欢吃有糖的口香糖。有糖多吃，反而会影响体内的胰岛素分泌，对于糖尿病患者有吸烟的人群，还不容易控制好自身的病情。
与其这样，还不如吃无糖的薄荷糖，长期吸烟的人群，你会发现自己有明显的口臭现象，这都是因为烟草的物质损害口腔的卫生，还易增加口腔疾病的发生概率。
想戒烟却办不到的人群，要经常喝1种水：白水。白水是生活中最物美价廉的一种水，适合于各种人群，也是对健康非常有益的水资源之一。
对于长期吸烟的人群，对血管的伤害特别大。而白水的作用可以促进机体的新陈代谢，对血管的血液流通有好处，对全身健康有益。最安全的一种方式是，把自来水烧开之后饮用，每天根据自身的情况，酌情的喝水，但要在健的范围内波动，也就是1.5L到1.7L，你都喝够了吗？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇