冬天，是每个有娃家庭最闹心的季节，感冒发烧、穿衣吃饭，处处要防，就算这样，生病的孩子还是很多。这段时间，新冠又有回暖的迹象，家长一定要抓紧时间，提高孩子的免疫力，避免孩子生病。
冬天，是孩子最爱生病的季节。很多家长最关心的问题是，如何给孩子提高免疫力。提高免疫力，关键点不在于给孩子吃多少高营养的食物，或者吃补益的方剂，而在于如何顺应天时，让这件事变轻松，而不是帮倒忙。
冬天最主要的问题
冬天养孩子，以我这么多年的经验，主要有3个问题：
1、天气冷，容易感冒、咳嗽；
2、吃得暖，容易积食、上火；
3、肾气易虚，心火亢盛。
根据这些问题，这些年，我一般给孩子调理的思路是这样的：
①最基本的防寒要做到位。冬天最主要的特点是冷，北方是寒冷，南方是湿冷，所以最基本的防寒要做到位。给孩子防寒，一是要保护好最关键的几个部位，头部、脖颈处、肚脐和脚底板，都是要重点防护的部位，这几个地方一受寒，孩子很快就会有反应。
②提高免疫力，健脾为本。健脾这个事，无论是春夏，还是秋冬，都是最基本的原则，绝对不能忽视。冬天孩子食欲好，容易吃多，对脾胃造成损伤，脾胃受损，母病及子，肺也不会很好，结果就是孩子容易生病。
③想要孩子养得好，补肾别忘养心。冬主肾，所以冬天一定要给孩子补肾，加强对先天之本肾气的呵护。但是在补肾的同时，我们还要注意养心。孩子心火一旦过旺，心、血、气的运行不畅，就很容导致孩子烦躁，睡不好，脾气差。所以在补肾的同时，还要养心，使水火相济。
基于这3个原则，再加上一些冬天的特点，我组了这个小儿暖冬方给大家。
冬季保健，首选小儿暖冬方
熟悉我的家长知道，没换一个季节，我都会给大家推荐一个应季的保健方，作为这个季节保健的首选方，春天是疏春方，夏天是健夏方，秋天是安秋方，冬天就是暖冬方，也是我最推荐家长用的方。
小儿暖冬方
材料：
白术10～15克，五指毛桃10克，芡实8～10克，核桃仁1个，百合5克，莲子5克
做法：
1.芡实提前泡3小时，莲子去心；
2.将所有材料同放入砂锅中，加入约毫升水；
3.大火烧开，转小火煮40分钟，晾温饮用。
功效：
具有健脾、润肺、补肾、安神的功效。
让孩子胃口好、睡眠好，五脏调和，血气通畅，手足温暖过冬。
宜忌：
◆适用于胃口、睡眠不好、手足凉等症状。
◆此方不宜与牛奶同食。
◆3岁以上消化好、无病痛时用。
◆蚕豆病可以用。
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四季脾旺不受邪，无论哪个季节，首先要顾护孩子的脾土，所以我选择了白术和五指毛桃。
白术
性温，味苦、甘，归脾、胃经，能健脾益气，燥湿利水。
五指毛桃
性平、微温，味甘，归脾经，能健脾补肺，行气利湿。
其实这里面除了健脾，还有两层含义，一是补肺，肺乃娇脏，在冬天严酷的天气下，很容易受损，受损后孩子就容易出现呼吸道疾病，所以要给孩子提前补肺；第二则是祛湿，大家都重视防寒，很容易忽略祛湿。
南方冬天，天气是湿冷的，千寒易除，一湿难祛，这时候忽视了祛湿，湿气入体，容易埋下隐患。但是这个湿气也没有那么重，所以主要还是健脾，附带一点点祛湿效果，不至于过度祛湿。
芡实
性微温，味甘、涩，归脾、肾经，能补脾，固肾，止泄。
核桃
性温，味甘，归肺、肾、大肠经，能润燥益肺，补肾健脑。
健脾的同时，补肾也是同步进行的，在这方面，我选择了芡实和核桃。冬天是要封藏阳气的，芡实能固肾，核桃能补肾，两者并用，能更好地封藏，提升孩子肾主纳气的能力。
百合
性凉，味甘，归心、肺经，能养阴润肺，清心安神。
莲子
性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾养心。
以上的一些药食材，都是以温热为主，这样吃太多，容易温补过头，所以加了有滋阴作用的百合，虽然量少，但是可以抑制前面这些药材的温。同时，我们前面全都补了一通，最后不能忘了的是养心，百合莲子是很经典的养心搭配。
所以综合来讲，这些药温补的同时不会太寒凉，补肾的同时又养心，又不会有明显的偏性，最后还有一点祛湿的作用。可以说，这个方紧紧围绕冬天以及孩子的特殊性，无死角地做了针对性的应对，能够有效提升孩子的免疫力，让孩子少生病，也能为孩子春天打下坚实的基础。真的是让孩子冬天暖起来的方子，所以叫暖冬方。
最后说一下用法，由于是补益的方子，所以要在孩子没有病痛，消化好的时候用。这个没病痛是指，孩子没有出湿疹，没有感冒发烧，手指没有长倒刺，不然的话吃了真的会上火，而且里面没有什么消食导滞的药材，消化不好的孩子也是不适合的。
小儿暖冬方，每周可以给孩子吃1~2次。
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