厦门广电《呛声一路行》主播
江鹏、陈国胜
给您拜年啦！
春节前后
厦门的气温忽高忽低
我们的身体也变得脆弱了起来
冬春燥邪为盛，最易伤人肺阴
节日胡吃海喝上火了？
如何从内部调节，从而达到清肺清胃的功效，
一起来看看吧！
雪梨雪梨清肺，还可以润喉止咳化痰。
掏空雪梨内部，再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮，冷却一点加入蜂蜜，口感香甜又软绵。
白萝卜冬日萝卜赛人参，萝卜是凉性食物，冬天吃也是杠杠的。
平时的唇干舌燥其实也是肺热的一种表现，做成酸萝卜或炖汤都十分爽口好喝，还能帮助发汗排*。
银耳白色食物入肺，所以温润的银耳也可以益气清肠，作为平价的“燕窝”，还比雪梨更适合体寒或者肠胃不好的人。
银耳雪梨汤或者和米粥一起煮都是营养又滋补噢。
山药山药本身还有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，补肺益肾，含有很多人体不可缺的无机盐和微量元素噢。
煮成山药薏米粥每天喝对男女都有补肺滋精的作用。
百合钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，百合里统统都有，养心安神，还能润肺止咳，对病后虚弱的人也很有益噢。
和银耳一起煮粥，一定要记得用新鲜的百合，清肺的效果才能见成效。
豆浆营养丰富的豆浆是我们的早餐头牌，里面含有的维生素和植物蛋白等可以缓解支气管炎，减轻肺部负担。
一定要记得煮到℃沸腾以后再喝，否则可能会中*，也不要空腹或者过量喝喔。
黑木耳黑木耳里含有丰富的植物胶原成分，有比较强的吸附作用，达到清肺氧化的作用。
蘑菇肺部在干燥的情况下，容易导致积累*素。蘑菇有提高肺脏抗*的能力，可以帮助肺抵御*素的侵袭噢。
猪血猪血除了可以补血之外，经过人体胃酸和消化系统分解后，还可以产生解*润肠的功能，把你身体里的杂质都排掉~
枇杷枇杷叶可是经常被来作中药材，经过蜜炙后可是有清肺和胃，降气下疾的作用，用来做成枇杷膏啊枇杷露或者冲剂，治疗肺热咳嗽都是棒棒的噢~
高颜值清肺食物棒棒的！
让这个春天润起来吧~
综合整理自湖北经视及网络
编辑/铮澜
责编/继成
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