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年12月5日凌晨2点14分，就在前天，曾随北京首钢队三度获得CBA联赛总冠*的前首钢男篮队长吉喆去世，年仅33岁。
据了解，吉喆与肺癌顽强抗争了一年多。没想到，等来的不是万众期待的回归，而是他永远离开的消息。
为什么有些人不抽烟，还是得了肺癌？
其实，很多传统想法都是错的。关于肺癌，该引起重视了。
小贴士
肺癌是一种肺组织出现失控性细胞增殖并通常伴发远端转移的恶性肿瘤。
肺癌的发病率和死亡率均居癌症首位。年全球约万肺癌新发病例（占比11.6%）和万肺癌死亡病例（占比18.4%）；我国年统计数据为新发肺癌68万（20%）和63万（27.3%）死亡病例。
男性：肺癌发生率和死亡率均占首位；
女性：肺癌发生率和死亡率居于次席，乳腺癌为首位。
年8月到年8月，医院陈海泉教授带领团队在上海市闵行区7个社区，开展了基于社区早期肺癌低剂量螺旋CT筛查的肺癌高危人群研究。
一年的调研结果发现，筛查出的1.13万例高危人群中，男女患病率分别为/10万和/10万；吸烟、不吸烟人群患病率分别为/10万和/10万。
也就是说，虽然以往经验提示肺癌高危人群以老年、男性、吸烟者为主，但研究发现的新趋势却是：女性、不吸烟人群渐成中国肺癌高危人群。
诱发肺癌的主要因素
1、抽烟
目前已知，抽烟是导致肺癌发生的首要原因，大约85%肺癌患者都有长期吸烟史。烟草燃烧会产生几十种致癌物，对肺组织的长期损伤容易引发细胞损伤和遗传物质变异，进而导致癌变。无论是一手烟，还是二手烟，危害都不容小视。
2、环境污染
化石燃料燃烧释放的化学物质、汽车尾气等一定程度上也可增加肺癌风险。
3、氡辐射
氡是一种无色无味的放射性惰性气体，可存在于建筑材料、室内装饰材料和大气污染物中。当氡被吸入人体后，能长期滞留于呼吸道和肺部，进而引发肺癌。
4、职业暴露
许多从事石棉、煤焦油、烟尘和重金属等行业的人员，由于吸入的物质也具有致癌性，因此也能增加肺癌风险。
5、遗传因素
已有研究表明，家族史在肺癌发生过程中也具有重要作用。
小贴士
即使你是个有良好生活习惯的人——烟酒不沾、每天锻炼、食用健康饮食，也可能存在患上肺癌的风险。
1.被动吸烟
虽然自己不吸烟，但很多人长时间生活在二手烟或三手烟环境中，在被动吸烟。研究发现，被动吸烟的伤害可能比主动吸烟更大。
年，日本国立癌症研究中心称，在非吸烟人群中，被动吸烟者患肺癌风险是非被动吸烟者的1.3倍。
2.烹饪油烟
有专家表示，不能排除厨房油烟对肺癌患病率的贡献。
比如，我国曾有研究指出，烹饪油烟可能造成肺癌，每个月炒菜30次以上的人，比炒菜30次以下的人，肺癌发生危险度增加9倍。
肺癌有什么症状？
花草
和大多数癌症类似，肺癌早期症状并不明显和典型，因此很难被发现。
当症状开始显现时，通常肺癌已进展到一定程度。所以，如果出现以下症状就要注意了：
1、咳嗽是肺癌典型特征，通常为干咳，且通常的药物治疗效果均较差。如果痰中带血则说明治疗已经侵犯到周围血管。
2、胸部疼痛是肺癌的另一个典型特征，出现时应及时就医，开展全面检查。
3、还有一些非典型症状，如发烧、食欲减退、体重减轻和疲劳等，若出现远端转移则还会出现骨痛、头痛、四肢无力等。
8个细节养出一个好肺
1.减少吸入“*气”
每天吸烟20支以上，肺癌发生率将升高7倍。不仅主动吸烟容易得肺癌，二手、三手烟同样会增加肺癌风险。因此，应及时戒烟。
厨房建议选择具有足够马力的抽油烟机，并做好定期清洗。开火之前就打开抽油烟机，能最大限度的减少有害气体；如果采用了煎炸、爆炒等方式，还应在熄火3~5分钟后再关停抽油烟机。
无论是放射性元素氡，还是石棉等化学致癌剂，尽可能避免在工作或生活过程中接触这些物质。
2.给肺充足的水分
中医强调，肺喜润而恶燥，一定要给它足够的水分，保证肺和呼吸道润滑。
3.经常通风换气
可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
4.学会清洗口鼻
雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路。
大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
5.40岁以上定期体检
40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状。因此，有以下肺癌高危因素的人，在自己体检中也应该注意筛查：
①氡、石棉等长期接触史；
②个人肿瘤史；
③直系亲属肺癌家族史；
④肺部疾病史（如慢阻肺或肺纤维化）；
⑤长呼吸困难者以及呼吸道疾病患者；
⑥长期二手烟接触史、长期油烟吸入史等。
高危人群记得45岁后给自己加上这个体检——低剂量螺旋CT。
《中华医学会肺癌临床诊疗指南（版）》建议，年龄55~74岁，吸烟量30包每年（如已戒烟，戒烟时间不超过15年）的人做个低剂量CT。
6.接种疫苗
建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。
此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接种。
7.主动咳嗽
主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，有助于肺部保持清洁。
8.坚持运动
中国癌症基金会和世界癌症基金会联合发表“防癌12条*金法则”，特别强调了每天运动不少于30分钟。
年轻人可以做强度大一些的锻炼，例如爬山、跑步和各种球类运动，中老年人可以选择慢跑，老年人群最好以快走、散步为主。
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主编｜关芳
编辑｜李庆波
维护｜李庆波
部分内容来源：科普中国、健康时报、生命时报
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