01
“医食无忧，国士成双”！英雄原来也做这件事……
近期，一则“医食无忧”组合罕见同台的视频内容上了热搜！
原来是年，钟南山院士在某颁奖典礼为袁隆平院士颁奖的珍贵影像资料流出。
一个是治病救人坚守一线的抗疫“医神”！
一个是为人民吃饱饭殚精竭虑的“食神”！
他们都是在各自专精的领域上，国宝级别的巨匠泰斗，是咱们国家的栋梁，人民的英雄！
古语有云：民以食为天，人以药为命。
医食无忧，是国之大幸！是我们每一个中国人之幸！
两位院士惺惺相惜，钟南山还亲自为袁隆平做了体检。
“隆平大哥的身体非常好，我刚给他检查过身体。但是有一点，以后别再抽烟了，好不好？”
网友在夸赞“国士成双”之外，还讨论起来，原来袁老曾经私下里也是有烟瘾的！
据悉袁隆平院士也认真听取了钟南山院士的意见，回去就把烟戒掉了。
说到关于抽烟的话题，多数人都能想到那句：“吸烟有害健康！”
吸烟真的是一种为数不多，即使在知道会有损身心健康的情况下，还依旧会让许多人趋之若鹜的东西。
02
8岁孩子肺癌晚期，罪魁祸首竟是父亲！
作为“上有老下有小，压力很大钱包很小”的中年男人，大宝老师我也曾“误入歧途”，压力山大，借烟消愁。
开过头之后，就很难掌控住被尼古丁拴住的，那躁动不安的身心……
一是烟瘾真的难耐，二是社交场合难于推拒，一来二去，恶性循环。
工作压力最大的那阵子，一不留神，就发现口袋里的烟盒已经空了！
最开始烟瘾上来，我还会遛弯到家楼下去，抽完再回家，后来觉得麻烦，就只是开窗站在阳台抽，烟味不可避免会流入屋内。
打破我这样浑浑噩噩吸烟史的，还是我的那两个孩子。
我们好像更容易将最坏的一面展示在最亲近的人面前，忘记去顾虑他们的感受。
平时小宝最喜欢让我抱着她去楼下活动场地一遍遍的玩滑梯，但突然有一天，我乐呵地凑过去逗她，她却摇摇头跑开了，死活只让妈妈抱抱，还扭过头不看我！
妻子叹气，也投来一个带着些许幽怨的眼神，道：“她说嫌弃爸爸臭臭！”
原来小孩子对存留的烟味更是敏感，被老婆孩子嫌弃还当头棒喝，老父亲的某些自尊和虚荣心在这个瞬间崩盘了…
还有一次，和大宝下楼运动，看到前面一个中年人边走边随地吐痰，平时遇到这种状况，正义感爆棚的他都会跟我吐槽，然后一起抨击这样的不文明现象。
但是那天，他开口说得确是——
“老爸你也是这样的，平时在家咳咳的，听着好恶心啊！”
因为长期吸烟导致咽喉不适，尽管我不会在外随地吐痰，但在家里卫生间咳痰的声音，也逃不过孩子敏锐的耳朵。
接连受挫后，我开始自主的注意到这个已然被我习以为常的坏习惯，也开始了解关于烟的诸多真相！
为了我和孩子，为了我的家庭，最后下了狠心，果断掐灭的手中的香烟，并和孩子约定，让他们做我的监督员。
作为有过吸烟史，和往复戒烟痛苦经历的大宝老师我，对于“吸烟”这个话题，真的很有话讲，并且想要好好和在座的父母们讨论讨论。
我敢笃定，没有多少人会知道5月31日是什么日子！
大家都知道6月1日是儿童节，尤其是有孩子的家长，肯定知道儿童节这个孩子的大日子。
而儿童节的前一天便是“世界无烟日”。
有数据统计：全球每年约20万孩子，死于大人制造的烟雾中！
而在我国，5.4亿遭受二手烟危害的人群中，1.8亿为15岁以下的儿童及青少年。
全球因二手烟死亡的人数，每年超过60万，其中，儿童比例约占三分之一！
一日之隔，你今日拿着香烟做出的选择，将会影响孩子是否能健康快乐成长的明天！
这样的残酷数据和严重结果绝不是危言耸听。
如果此时，你的孩子奄奄一息，命不久矣……
医生下了“已经尽力”的最后判决，并且宣告为孩子带来苦痛乃至死亡结果的罪魁祸首，就是作为父母的你自己！
你会作何感想？？
看到过这样一个令人扼腕痛惜的真实事件：
8岁的山东济宁女孩，突发胸闷气短、咳血等症状，父母起初不以为意，当作普通感冒处理，结果一个月后，情况不见好转，孩子的病症越发严重！
医院检查化验，结果令主治医生都感到震惊！
根据孩子的CT片和胸膜活检报告，医院病理科和外二科医生的共同检测下，发现右侧胸腔内都已有大量积水，确诊是肺癌晚期！
且孩子肺上有肿块，肺、胸膜和纵隔淋巴结上都有癌细胞的转移，已经救治希望渺茫……
肺癌晚期，晴天霹雳落入本幸福的家，孩子妈妈当场昏厥……
孩子这么小，怎么就会得上肺癌？
医生询问揪根缘由，问孩子爸爸是不是有长期的在家吸烟史？
孩子爸爸直言，自己是老烟民了，十几年来几乎每天能吸两包左右。
妻子怀孕时候也没闲着，孩子出生后，在家他也是随时随地抽，觉得是自己抽的烟，不能对孩子造成啥影响！
医生判断，孩子得癌，和这位爸爸平时抽烟有很大的关系！
孩子年纪小，抵抗力弱，天天被动吸烟，癌细胞更容易入侵……
为了给孩子看病，父母已经耗光积蓄，还外债累累，如今连基础的维持孩子生命都做不到了……
在得知女儿今日的苦痛，竟然与自己吸烟有关后，这位爸爸当场崩溃，悔不当初，哭着跪下求医生救救他女儿！
但医生表示，实在已经无能为力。
丧钟已经敲响，为时已晚，可怜的孩子就这样没了……
这样的事情绝不是个例！
各位家长，尤其是还在抽烟的，请务必往下看看！
03
二手三手是祸害，真相可怕超想象！
吸烟有害健康，是老生常谈的话题，但还是有许多人不以为意。
（提示：以下的图文信息可能会造成身心的不适，请酌情谨慎观看，但是长期吸烟，经常在家人面前吸烟的朋友们，我真的希望你们都能看一看！）
根据世界卫生组织的统计：每年，有多万人死于烟草使用，约占使用者总数的一半。
其中多万人因直接使用烟草而死亡，还有约万不吸烟者因接触二手烟雾而死亡。
如果简单的文字描述和科学数据结果让你没有现实概念，
那么来看看小白鼠活体实验——
一项实验中，工作人员使用八根香烟，将吸入物注射到小白鼠体内，模仿人体吸烟入肺的过程，仅仅过了10秒，小白鼠就在痛苦中死亡！
那么如果是被迫吸收二手烟呢？
实验人员用相同的方法，为小白鼠创造了二手烟环境，3分钟后，小白鼠同样直接死亡。
如果小白鼠之死还不能让你触动，那么看看这个，真实的肺病病人的肺部，能否给你的心脏和意识带来暴击呢？
这是一个52岁，脑死亡患者爱心捐献供肺，此人近30年烟龄，此肺轻度气肿、肺尘部有肺大泡、结核钙化。
许多烟民的肺都会如此，大同小异。
（图源来自网络）
看了这肺，你还有抽烟的想法吗？
网友戏称：
“这是一段最好的劝人戒烟视频！"
“打开老烟民的肺，才明白有3亿人在悄悄花钱买死！”
你是否还怀有侥幸的心思：幸好我自己不会抽烟……
别以为本人没有吸烟，就不会受到烟草的“死亡威胁”！
事实上，二手烟的危害比直接吸烟还要大。
还有“三手烟”！
三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。
就像我之前那样，虽然不会在孩子面前抽烟，但经常抽完烟后抱孩子、亲孩子，导致孩子受三手烟迫害！
一些被过分鼓吹的电子烟，也不是安全的！
有育儿专家提到，任何程度的二手烟都可能导致儿童健康问题！
如果家长长期在孩子面前吸烟，孩子最后会变成什么样？
有数据表明，如果从孩子一出生就开始吸二手烟，那么等到孩子5岁时，相当于吸了包烟，整整根！
以孩子的年龄层来分化的话：
首先，如果母亲在孕期和分娩后吸烟，或者婴儿暴露于二三手烟环境下：
①婴儿猝死综合征的风险更高；
②母亲更可能生出低体重婴儿；
③婴儿可能会有支气管、肺和耳部的感染风险！
其次，对于稍大一些的孩子，如果其父母吸烟，暴露在二三手烟中的儿童——
①可能出现哮喘、过敏、肺炎和其它呼吸道问题，其发生率与家人吸烟程度成正比！
②烟草中的有害物质被吸入后，可引起孩子厌食表现，甚至会增加儿童患癌症的风险！
③烟草中的有害物质还可影响孩子智力的发育，影响其阅读、推理等！
④还可能导致儿童学习表现不佳、行为问题和认知问题！
所以说，正所谓，香烟几根攥在手，家人康健全没有！
04
现在戒烟为时不晚！
别让家人的生命健康毁于你手！
趁还来得及，保护好你和家人的身心，趁孩子还没长大，请以身作则，别做错误的示范。
怎么避免孩子接触二三手烟？戒烟、戒烟、戒烟！
家里如果有人吸烟，建议为了孩子的健康，努力尝试戒烟！
如何正确戒烟，如何避免戒烟过程半途而废，或是在戒烟的循环往复过程中心力憔悴？
大宝老师结合自身的经历，给各位家长支招解惑！
01
采用循序渐进的方式。
多数人的自制力都达不到“说不抽就一根也不抽”的干脆利落，那么就选择从少抽过度到不抽，也让身心有一个缓冲的机会！这也是提升成功率的保障。
02
采用特殊日期建立法。
和家人孩子做个约定，选择一个特殊的日子作为戒烟日，提升仪式感，同时受到他们的监督和鼓励。作为一件持续事情的开端，这个日子可以有一些纪念意义，对于心理上也是一种督促和慰藉。
03
采用习惯替代法，比如将对烟草的依赖感，寄托于对健康无害的薄荷糖等替代物上，或者制定自己的一套替代性动作。
当你实在浑身不得劲就想来一根的时候，你伸手向烟盒的动作，可以自主性的选择替换，或者找到一个参照物！
就比如我作为文字创作者，向来是笔不离身的，当我烟瘾上来的时候，会选择先去拿一下口袋里的笔和纸，将当时当天可能看到的和一些想法写在纸上。
这样一来，不仅记录了一些工作灵感，还能让我在不知不觉中，骗过自己的意识，做到了注意力转移，忘记了要抽烟的这件事情。
04
寻找并身处公共环境。人会受到公共环境及道德因素的制约，如果你身处禁烟管制环境，那你也会乖乖忍耐住抽烟冲动。
而有些宴会或者聚会难免会互相递烟，那么你就要适当的拒绝参加，远离吸烟人群，戒烟本身不难，难的是抵御旁人反复劝你来一支的热情。
有这样的人生鸡汤，你结交的朋友圈，决定了你的生活层次。远离那些懒散、自我放弃的人，多结交自律上进的朋友，你会受他们的影响，自然地变得正能量且充满动力。
05
养成运动健身习惯，慢跑是不错的选择，不仅强身健体，还能提升肺力程度。
当然运动也要讲求从少增多的缓冲原则，坚持最为重要，当你实在烟瘾难耐，试试去跑跑步，出出汗，运动过后的舒爽感能为你增加更多的动力！
06
还可以设立奖励机制，和爱人孩子互动完成，双方设立好自己要达到的目标，如果一个人做到了一些进步，就由对方来准备奖励的礼物，这样的方式不仅能督促你戒烟，还能增强亲子、夫妻间的互动和爱意，何乐而不为呢？
07
保持积极乐观的心态，不论何时，陪陪家人，跟他们一起开口言欢。
舒畅的心情，开怀的大笑，能够吸入更多的氧气，这样对肺部有好处，还能促进家庭的和谐融洽。
在夫妻相处和亲子交流中，看着温情密意的另一半，看着逐渐成长的孩子，你也就舍不得让他们成为你烟雾中的被害者。
人民日报也曾发文呼吁——
如果暂时戒不了烟，至少做到：
①不在孩子面前吸烟，二手烟伤害孩子身体，也是坏榜样；
②不在公共场所吸烟，你有吸烟的自由，别人有健康的权利；
③吸烟后脱掉外套再进房间，很多人不喜欢烟味；
④不要在封闭空间抽烟；
⑤尽量晚点抽一天的第一支烟；
你和你的另一半还在抽烟吗？
希望每个孩子都能在清洁的空气中，康健的长大！预祝大家戒烟成功，美满生活每一天！
文章转载于“爸妈视界”（ID:bamashijie)。父母的身份平凡而伟大，咱们眼中的世界有温情、责任、担当，也有无奈、烦恼和困惑。本