人们都知道吸烟有害健康，这句话在烟盒上也有，这句话也深深地印在了人们的心中。如果你想了解自身的肺部情况，可以寻找一下自测肺功能的方法，同时还可以知道肺部疾病出现会有哪些症状，这几个小运动可以自测肺部不是不健康。
1、爬楼梯
爬楼梯是非常简单的活动，可以用来判断肺部是不是健康，我们在爬楼梯的时候不需要太快，只要不紧不慢的爬就好了。最先坚持爬三层，期间不要休息，先初步了解一下自己的呼吸状况，如果没有什么状况再坚持多爬两层，如果这个时候没有出现呼吸比较急促的现象，也没有出现胸闷的症状，那么就可以说明你的肺部健康还是很好的
2、吹蜡烛
我们需要准备一根蜡烛，把蜡烛放在跟自己相隔15厘米的地方，然后用嘴把它吹灭，如果不能把蜡烛吹灭的话，很有可能肺部就出现了健康的问题。如果嘴巴根蜡烛相隔5cm的时候还不能吹灭的话，医院进行检查，从而来了解一下自己的身体状况，这很有可能是肺气肿的前兆。
3、憋气
我们需要先深深地吸一口气，然后再屏住呼吸，之后不可以采取任何的措施。如果我们憋气的时间可以达到30秒，那么我们的肺部是比较健康的。如果我们的憋气时间能够达到20秒，那么说明我们的肺部基本状况还是不错的。如果我们的憋气时间比较短，医院进行检查了。
4、看嘴唇颜色
一般肺不好的人，嘴唇会经常发紫。这主要是因为肺部功能异常所导致的，人体在缺氧的状态下就会出现嘴巴发紫的现象。
肺不好的4大表现症状
1、脸色晦暗
我们的肺每时每刻都处于呼吸的状态，如果我们的肺部受损，身体里面所聚集的毒素大多就会随着肺部沉淀，一般都表现在皮肤上，所以我们的皮肤看起来就会晦暗没有光泽。
2、皮肤瘙痒
一般肺部虚弱的人经常会感觉到皮肤比较干燥，还会出现不同程度的瘙痒现象。
3、气短
我们气短常常会表现为呼吸不通畅，也不可以连续说话，设是肺部功能不强健的表现。
4、嘴巴颜色
如果我们嘴巴长时间发白或者是发紫，这就是肺部功能不好的症状。这个时候我们一定要重视。
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