3、将酸奶倒入大碗中，用牛奶、橄榄油调成糊，加盐
我们都知道随着年龄的不断增长，很多女性的骨骼都变得比较脆弱，所以老年人在跌倒的时候容易骨折，那么在日常生活中哪种食物可以增强女性骨骼的韧度呢，下面我们一起来看一下：
7）菊楂决明煎：生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。