若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
第一章：测测你能狠到什么程度?
事实上，由于年前为了达到存贷比、资本充足率等监管指标，年底贷款额度偏紧已成为常态，多家银行对个人房贷业务均采取“缓兵之计”，即只谈协议不放款。每年接近年底的时候，房贷额度就已经放完了，今年也不例外。“现在银行依然受理符合条件的房贷申请，但是目前银行房贷额度都比较紧张，新申请的房贷基本要等到明年年初才能放贷。”市区一家国有银行的个贷部工作人员相告。