很多朋友都认为戒烟成功与否是意志力强弱的体现，意志力强者戒烟轻松自如，意志力薄弱者戒烟难如登天。
意志力成为了戒烟的决定性因素，可是有多少人了解“意志力”这个东西呢？它给人的感觉为什么那么抽象呢？
举两个例子：
1、某某戒烟数十次皆以失败而告终，医院检查出肺癌的那一刻起，便再也没有吸过烟。
2、某伟大人物一辈子戒烟数次皆告失败，在临终前两年身体无法再承受吸烟危害时终于战胜了烟瘾。
试问，患肺癌能提高意志力吗？
试问，身体濒临崩溃能提高意志力吗？
其实说白了就是，你对戒烟产生了欲望，戒烟意志就强一分，而欲望越强，戒烟意志就越强；当你对吸烟的欲望减少一分，你戒烟意志就相对会增强一分；当你对人生或生命多留恋一分，你戒烟意志同样会增强一分…………
而当你的内心真正的认同了“吸烟=吃屎”、“吸烟=吸毒”、“戒烟=脱胎换骨”时，你的戒烟意志会达到非同凡人的地步，戒烟对你来说不会比行止坐卧难多少！
总结：意志力不是一种单一性或天生的能力，而是各种认知与三观结合后产生的一种集合体。
如果对以上概念产生了认同，那么我们就能够主动的去提高个人戒烟意志，也就是认知能力。
以下几个方法能够提高戒烟意志力，原理是——量变引起质变。
1、了解吸烟危害
显然，不了解吸烟危害你又如何认清吸烟对你身体的危害呢？你又如何产生强烈的戒烟欲望呢？你又如何能够把烟卷与屎等同起来呢？
所以，多了解吸烟危害对增强戒烟意志是非常有必要的。
2、了解戒烟好处
多了解戒烟的好处，你会对戒烟这件事感到非常的好奇，戒烟企图心也会非常强烈。而了解的越多，你越会知道“戒烟=脱胎换骨”，为了追求这种变化，你当然会有更强的戒烟欲望。
如某阳痿患者突然发现原来戒烟后性能力会急剧提升，那他戒烟的动机就会更强，戒烟意志当然也会水涨船高。
3、了解吸烟真相
很多人都认为吸烟是种享受，戒烟就如同牺牲了这种享受，戒烟又如何得以成功呢？而吸烟真相却是“先抑后扬”。
一个吸烟者如果长时间不吸烟他会怎么样？患得患失，坐立不安，难受，挣扎。当他吸完一支烟后，这些痛苦全部消失了，带来的是平静和放松。
请问，吸烟和烧伤后敷冰块有什么区别？真相是没区别。那你会为了获得烧伤敷冰块后的那种舒适感而故意去烧伤自己吗？
多了解类似的吸烟真相，包括“吸烟缓解压力”“吸烟提高注意力”“吸烟缓解无聊”等原理的解释，了解的多了，你会认可“吸烟=吸毒”，戒烟意志会剧增。
4、了解吸烟借口
很多人认为吸烟是种爱好，而真相是吸烟是“欲罢不能”。
爱好吃火锅的人不会整天背着一个锅，爱好打篮球的人几天不打球也不会感到难受，欲罢不能。
吸烟者能做到身上不带烟吗？能做到长时间不吸烟而不难受吗？
爱好并不会强制你，强制你的也并不是爱好，剥夺你个人意志的也不是爱好，而是“瘾”。
多搞明白诸如“吸烟是爱好”“吸烟是习惯”“吸烟也长寿”之类的吸烟借口，“吸烟=吸毒”的认知会在你的头脑内慢慢成型，戒烟意志也会随之加强。
总之，就是不断的把“对你戒烟有利的知识”灌输至你的脑袋里，把所有的“吸烟好处”从脑袋里驱赶出去，当量变引起质变时，戒烟意志会变得无限强，戒烟会随之变得无限易！
当然，这些知识都能够从本头条号中的文章获取到，祝朋友们早日戒烟成功。
春节快到了，小编提前给大家拜年了，祝大家在狗年里戒烟成功，早日获得戒烟的各种好处，早日远离吸烟的危害。