导语：机体的各项组织细胞和器官维护体内的生命迹象和生命活动，只能通过呼吸运动肺部的新陈代谢和有效运转，从而维持正常的生命活动和有氧意义。
肺部的转化机制和氧化功能是帮助各项组织器官排出多余的组织废气以及垃圾毒素的主要领导器官。
现代社会中，香烟作为礼品送亲戚、朋友、伙伴、父母、长辈都是一件很常见的事情，以此加深相互之间的联系和感情。
同时，通过香烟本身这一物质上的平等，做出示好行为信号以达到交流沟通，进而融入社交圈子，可以说，香烟在人际交往中发挥了很大的作用。
烟草点燃时的烟雾由两部分组成
气体部分占92%，包括大量的氧与氮无害气体、一定量的一氧化碳与微量的致癌、促癌及纤丢毒物质，颗粒部分占8%，主要就是尼古丁和烟焦油。
烟草中也含有蛋白质、碳水化合物、维他命、氨基酸等人体需要的营养成分。
最新研究表明，烟草是一种营养价值极高的作物，1公顷产量的青烟叶，可提取3.5吨左右的蛋白质，而1公顷产量的大豆提取的蛋白质尚不足0.8吨。
如果滤除烟草中的有害物质，就可得到纯蛋白质。
生活中对于许多吸烟的人群来说，让他们戒烟是一件非常难受的事情，戒烟对于拥有十几年烟龄的老烟民来说是更困难的。
吸烟的时间越长，就越能感受到亲人对自己身体的伤害，为了家人的健康也为了自己身体的健康，许多老烟民也是选择了尝试戒烟。
不同戒烟的时间段，身体会有哪些变化？
戒烟20分钟后，心率逐渐恢复正常，血压也慢慢下降，2个小时后心率和血压恢复，尼古丁也逐渐排出体外。
12个小时后身体可产生清除尼古丁的反应，此阶段最难熬，3天后呼吸功能明显改善，不过易出现头痛头晕、恶心烦躁、味觉和嗅觉逐渐恢复。
戒烟半个月左右不少人会发现自己的状态在原有的基础上有了很好的提升，而且整个人的精神状态也会变得比较好，人的状态会慢慢恢复，不会再有那种犯困、乏力等等情况存在，坚持到这个时候，其实已经离成功不远了。
戒烟一到九个月，这时戒烟已经有一段时间了，烟毒基本上排得差不多了，之前受损的肺部绒毛也在不断的修复，开始往好的方向发展，抗病能力有所提升。
戒烟时间如果已经超过了一年，烟民不再想抽烟，那么就可以算是戒烟成功了，此时身上的不适感已经消失，患病的几率都在有所下降，尤其是肺部和血管，比之前健康了不少。
总之，戒烟时间越长受益越高、戒烟最好的时间就是现在！
戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？不妨来听听医生怎样讲
生理上的烟瘾随着戒烟时间的增加会逐渐消失，但需要注意的是，在这之后相当长的一段时间之内患者将会出现心理上的烟瘾。
心理上的烟瘾就不会像生理性烟瘾一样有消失的时间节点，其持续时间的长短与吸烟年限、烟草依赖程度等均有直接关系。
所以戒烟多久才没有烟瘾是因人而异的。
戒烟的好处众所周知，对于那些没有烟瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力逐渐戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议。
对于烟草依赖程度较高者、戒断反应强烈的吸烟者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
戒烟成功后偶尔抽一根是不可以的，首先戒烟后，偶尔抽一根会增大复发的可能性。
其次会导致头晕，因为当人体血液中的氧含量达到正常值时，吸烟会吸入一定量的一氧化碳，从而导致血液中的氧含量迅速降低，导致头晕。
另外，戒烟是一个长期的过程，如果反复吸烟，会影响戒烟过程，容易导致戒烟失败。
阅读延伸：侥幸心理，有些人一辈子抽烟喝酒身体倍棒
其实，关于这点，医学界呼吸频道曾发布过一篇文章《为什么有的人吸烟一辈子却没得肺癌？》文章中说的很清楚，长期吸烟者，其实随时面临着基因突变导致肺癌的风险，并且风险越来越高。
此时你可能还抱着侥幸心理，可如果你一旦查出来肺结节、肺癌，你还能淡然处之吗？即使没有肺癌，慢阻肺、肺气肿、呼吸困难，你觉得你能躲得开吗？
那么，从现在开始戒烟，一切还来得及
已有研究表明，任何时候戒烟都将对健康产生获益，且越早越好。
30岁前戒烟者在60岁时比50岁前戒烟者的同龄人，患肺癌的风险减少一半，当吸烟者在人生不同阶段选择戒烟，其患癌风险均会得到不同程度的减少。
结语：你了解了吗？