7.调气、和血练拳时要“以意行气，以气运身”、“气遍周身不滞”。这样可以使全身之气机通调无阻，气运血行，血脉自然和顺。经络是人体气血运行的通路。
14、勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟民谚天才绝不应鄙视勤奋。小普林尼
中国气象学上，气温在35℃以上时可称为 高温天气 ，如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作 高温热浪 天气。日前，今年首个高温蓝色预警发布，10省市将现35℃高温。高温天气对人体健康的危害是极大的，那么该如何应对高温天气呢?
河曲民歌的旋律进行最大的特点就是：音程跨度大，以六、七、八度居多，甚至有十度、十一度的大跳。这样使得旋律跌宕起伏，情感丰富，极具感染力。例如：《想亲亲想在心眼上》一句中，连续使用mi――la，la――la，mi――re的大跳，这种在短短乐句里频繁的大跳同时跳进后的反向级进，好似*河的九曲十八弯，既是河曲地貌的真实轮廓，又是妹妹一个人在家思念哥哥又不得见心理感受的强烈落差，是一种非常形象而又生动的表达。又如：《挣不下银钱过不了》，最打动人的地方就是使用了五度下跳，使离别时的柔情更让人心酸。