肺脏是我们人体的呼吸器官，有着“华盖”之称。这是由于肺部居于各个脏腑之首，且与身体的水液代谢有关，在肺气的推动下，水液才能散步全身，使五脏六腑得到滋养。
但是我们的肺部非常娇弱，天气变冷、变热都会使细菌或病毒趁虚而入，引发感冒、咳嗽、发烧等一系列不适反应。秋季气温多变，一定要注意肺部养生。今天我们就来说说，肺不好的人，要远离哪些致病源。
1、肺不好要远离烟草气：
研究发现，全世界大部分国家中有90%的肺癌都是由吸烟引起的，可以说肺脏的头号敌人就是烟草，长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率高10-20倍左右。有些女性不吸烟，但是长期生活在二手烟环境下，也是肺癌的高发人群之一。
已经有证据表明，二手烟对人体的危害并不亚于一手烟，或许受到伤害的程度还要高于吸烟者本人。因为二手烟中同样含有尼古丁、各种致癌物、重金属以及其他有毒气体，另外，附着在室内的烟气很难散发出去，有可能数月后还能检测得出来。
2、肺不好要远离油烟气：
你可能想象不到，炒菜时的油烟也能对肺部造成伤害。因为烹调油在高温的条件下，很容易产生有刺激性的物质以及苯并芘等致癌物，这些物质与家庭主妇罹患肺癌有着脱不开的关系。
有些人炒菜时不爱开油烟机，或是炒完菜立刻关闭，这些都是不对的。建议您把室内油烟排干净再点关闭，避免过多的油烟对我们身体造成不必要的伤害。
另外儿童经常接触这种油烟，还有可能出现恶心、头晕胸闷、哮喘等现象。
肺不好的人，要多喝三水，可以帮助养肺、润肺：
1、银耳雪梨：
雪梨鲜嫩多汁，被称为“百果之宗”，而银耳可以清肺润颜，两种物质一起煮炖，能起到祛燥润肺的效果，最适合秋季饮用。另外，银耳中含有一种叫做“银耳多糖“的物质，可以帮助胃肠蠕动，缓解秋季便秘。
2、石榴汁：
石榴是秋天最当季的水果，石榴营养丰富，且含水量高。用石榴榨汁，可以止渴生津、滋阴润肺，对于缓解咽干舌燥，效果显著。
3、山药汤：
山药具有健脾养胃、补肺益气的作用，经常用山药熬汤，或加上百合、薏米、杏仁等熬成百合山药粥，都是秋天滋阴润肺的“良药”。
各位朋友，你喜欢喝上述3种水吗？你还知道哪些对恢复肺部健康有帮助的食物吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。