在各种健康电视节目、戒烟宣传广告中有很多吸烟者黑乎乎的肺的照片来劝人戒烟。在其他国家市场上，这些恶心的图印刷在香烟外包装上，以试图吸引香烟的危害。答主以前做过很长时间的胸外科医生，打开胸腔后就知道这人抽烟不抽烟，抽多抽少。不吸烟者的肺呈现明亮和粉红色的肺相比，吸烟者的肺显得相当黑和干瘪(水分少，弹性少）。戒烟后肺部是否可以自我修复？首先，由于毛细血管的数量和丰富的血液供应，人的肺原来是明亮的粉红色。当吸烟者吸入香烟烟雾时，其所含的焦油和其他毒素将在肺部积蓄，被肺部的巨噬细胞吞噬后，最终使其变成黑色。可以这样说，当肺部恢复到原来的粉红状态时，肺部已经变得“干净”了。那么肺需要多长时间才能康复？研究发现说从吸烟者最后戒烟到肺部部分恢复颜色可能需要大约七年的时间，这涉及到细胞及组织更新的过程。因为肺部是直接受到烟雾损害的器官，需要很长时间才能痊愈。
戒烟20分钟：心跳率和血压恢复正常。不再出现手脚冰冷的问题。戒烟8小时：尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半，血液中氧含量将会增加，恢复到正常值。这时候你的反应更快，睡得更好身体会更健康的。戒烟48小时：消除大部分尼古丁。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素，你会发现你不怎么咳嗽了。戒烟72小时：呼吸能力增强戒烟60天：血液和氧气循环，肺功能都会明显改善。戒烟9个月：吸烟者的咳嗽减轻，肺纤毛重新恢复功能。健康纤毛清洁肺粘液，降低感染风险。戒烟1年：降低冠心病风险一半以上。戒烟5至15年：缓中风风险降低到与不吸烟者一样，以及肺癌风险减少一半等。接下来戒烟的时间越久，那你的身体会越来越健康，患癌的风险更是降低一半，看到这里，你是不是也想要戒烟了
有人说吸烟容易戒烟难，我倒觉得只要有恒心，什么事情都能成功的！记得小时候，我老爸的烟瘾很大，一天基本上要抽一两包烟，烟瘾很大，每天早上起来，总能听见老爸咳嗽的声音，怎么劝都不听。后来不知道怎的，老爸竟然戒烟成功了，以后家里再也听不到他咳嗽的声音了，身体也越来越健康了。戒烟还有利于气道上皮恢复，大家知道气道上皮是假复层纤毛柱状上皮，这样的上皮既可以保持气道的湿润，又可以排出用来湿润上皮的粘液，保证气道的通畅，防止支气管和肺部的感染，长期吸烟的人群，气道上皮受毒害脱落，纤毛倒伏受损，无法正常的工作，气道中会积存大量的粘液，不但是气道狭窄，而且容易反复感染，导致慢性支气管炎，戒烟有利于慢性支气管炎的消除，预防肺气肿肺大泡以及慢性阻塞性肺病的发生。这一过程会在戒烟后马上发生，但真正发生明显的变化需要半年以上的时间。
当我们停止吸烟后，纤毛会开始重生并恢复作用，肺部遗留的有害物质会逐渐得到清理，随着气管中的黏液排出体外，我们的呼吸能力也就随之得到恢复。根据美国肺健康网站的报告，在最初的9个月里，任何持续性咳嗽，鼻窦感染或其它呼吸问题都与戒烟有关。遗憾的是肺泡的永久性损伤。肺泡损伤的后果就是肺部吸取氧气并清除二氧化碳的能力受损。令吸烟者呼吸急促，严重者甚至呼吸困难。并且任何受损肺泡都是永久性的，并且难以逆转，坏一个少一个。吸烟过程=55分钟难受+5分钟好受，明天，你就看一看是不是这样。普通人一天一包烟，一天天、一年年就这么过去。你想一想，是人在吸烟，还是烟在吸人？你吸完一支烟，随着体内尼古丁含量逐渐降低，难受感逐渐加强，吸烟渴望逐渐增强，此时，点支烟难受感立刻终结，取而代之是舒服和好受；我们一天就是在不断重复这一过程，尼古丁不断补充、消耗、再补充、再消耗；与此同时，我们的感受是难受、好受、难受、好受、、、，
就是90岁了开始不吸烟，说是肺部要达到健康还要二十年或三十年以行，那也要尽自己的责任，虽然想着已不可能或等不到那天了，但自已在努力。可见不吸烟了，已不是吸不吸的事了，而是人的自身～修养～品质～意识～知识等综合素质上的事了。人快60岁了，还没活明白，那就是人格低下了。骂一骂，自己别对号入座，相信当自己决定不再吸烟是可以做到的，而且是很容易做到的。要想身体好，戒烟要趁早!多饮菊花茶、决明子茶,喝鱼腥草泡茶，能清肺。一天的饮水量应控ml以上。多吃鱼和鱼子。戒烟是好事，请珍爱生命，远离烟草。