吸烟有害健康这是众所周知的事了，香烟中含有大量有害物质，尤其是里面的焦油会让你的肺部变黑，使肺功能受损，但是因为尼古丁具有成瘾性，所以导致很多人很难戒除。
虽说戒除很难，但是如果身体出现了下面这些表现，那么就是身体在向你发出戒烟信号了，无论如何也要对自己的生命健康负责，马上戒烟。
长期吸烟的人，身体出现7个表现，可能是身体提出抗议，需要马上戒烟
1、长期干咳
因为长期吸烟会影响肺部健康，当肺功能受损时，就会通过反复咳嗽来帮助肺部排毒，所以长期干咳是肺癌的一种典型症状之一。
大约有一半以上长期咳嗽的人被查出患有肺癌。所以当你干咳有两个星期以上，除了考虑慢性咽炎的原因，还要考虑到肺癌的风险，尤其是咳嗽还伴有声音嘶哑时，更不可忽视。
2、胸闷气短，呼吸困难
长期吸烟的人，如果在早上起床后，发现呼吸困难，需要大口喘气的现象，那么就说明长期吸入尼古丁，伤害到了肺泡，降低了肺功能，使得肺功能异常，进而出现胸闷气短，呼吸困难的情况。
3、胸疼
在我们的胸腔里同时住着心脏和肺脏，所以一旦肺部有不适，就很容易引发胸部不规则的疼痛。要是听之任之，最后会变成持续长时间的钻疼感。
在肺癌患者中表现出胸疼状态的概率大约为25%，如果烟友们发现自己出现了胸闷胸疼的现象，就要警惕有患上肺癌的可能性。
4、吞咽困难
香烟中的有害物质会损害甲状腺组织，导致甲状腺结节。如果结节变大，就会压迫到周围的其他细胞组织，这时你就会感觉到吞咽困难。
5、痰中带血
当然了长期吸烟的人一般喉咙里的痰会比较多，咳嗽都会带有痰，但是如果出现了血痰，那么就要引起警惕了。如果不是呼吸道出了问题，那么可能就是肺部长有肿瘤，一定要及时进行检查治疗。
6、肩背疼痛
肩背疼一般情况下是由于劳累或是关节出现问题造成的，但是你没有这方面情况而又经常感觉肩部和背部疼痛，那么很可能就是肺部肿瘤导致的。
由于肺部肿瘤压迫到周围神经组织，会放射到肩背部，导致持续性疼痛且不能有效缓解。所以一定要注意检查下肺功能。
7、记忆力减退
长期吸烟会导致毒素在身体里日积月累，这些毒素会损伤脑细胞，从而使得记忆力减退，反应变得迟钝，而且会增加患上老年痴呆病的几率。
长期吸烟的人如果有了上述7种表现，那么就请你及时戒烟。如果没有也要尽量将吸烟的危害降到最低，控制好每天的吸烟数量，每天抽烟的数量不要超过5根。因为我们的身体一天能够承受的香烟数量大约在3根到4根左右，所以尽量减少抽烟数量，可以将危害降低。
其次早晨起床就先抽烟，会加重对肺部的伤害，容易产生胸闷头晕等现象，所以要杜绝早上一根烟的不良习惯，还有就是熬夜抽烟会导致血压上升，危害心血管健康，还会增加血液黏稠度，危害远胜于白天抽烟，所以也最好改掉。
三是可以常喝点降解烟毒的茶饮，比如莓茶，不仅利咽润喉，还能降解烟毒，非常适合长期吸烟的人来饮用。
天门郡莓茶野生张家界霉茶芽尖龙须藤茶咽喉茶养生茶甘甜48g罐装淘宝月销量旗舰店￥61￥购买已下架四是对于长期吸烟的人，定期去检查下肺功能必不可少，这样可以及早发现及早治疗。#百里挑一#