人民日报记者凌志军，被称为“中国抗癌成功第一人”，从肺癌晚期，预计最多三个月寿命，到如今依然健康，热烈地享受生活，他做了什么？
01，父亲因肺癌去世，自己被判活不过三个月
凌志军在确诊肺癌前，他对于这个癌症并不陌生。
在他的家里，他并不是第一个患上肺癌的。他的父亲凌建华，就是因为肺癌去世。那个时候凌志军刚通过自学，考前了中国社会科学院的研究生，正想把好消息分享给家人，母亲却告诉他：父亲已经没有多少日子了……
当时凌志军和家人对癌症都知之甚少，除了听从医生的建议，别无他法。然而放疗、化疗，能做的都做了，父亲还是在两年后离开了他们。
父亲的离开，让凌志军警醒：一定要锻炼好身体。
然而癌症却还是盯上了他，年，写完《中国新革命》，他突然晕倒，妻子陪着去做检查，结果发现是肺癌晚期，全身多处有阴影，癌细胞已经向各处扩散，医生说要做好思想准备，可能活不过三个月。
凌志军很是不解，自己已经有注意，而且平日身体都很硬朗，怎么就突然成了肺癌晚期。
02，四处寻医，只手术不化疗
在确诊后，凌志军开始四处求医，却发现医生不能真正地感同身受，于是选择自己找来相关癌症资料，开始研究起来。
很快，学医的妹妹联系了几位比利时的专家，在网上进行了会诊，经过讨论，他们得出，凌志军脑部的肿瘤和肺部的肿瘤很大概率是没有关系的。
但由于远程判断存在不准确性，他们给凌志军推荐了我国一位肺癌治疗专家。最后，这位专家给出的方案是：化疗、配合抗癌药。
当时，凌志军想起了自己的父亲，在接受化疗后，副作用接踵而至，他不想自己也变成那样。
凌志军想着，即使真的只有3个月生命，也不愿意在病床上渡过。于是他只接受了手术，并没有参与化疗，也不吃抗癌药。出院后，他就在深圳郊外的一个小别院隐居起来。
03，重获新生，他分享抗癌方法
远离纷扰，他在隐居的小院里开始“慢生活”，不再每天都忙忙碌碌，他拥有更多的时间，陪伴家人，做自己想做的事情。经过休养之后，凌志军身体大有改善，医院复查，结果发现肿瘤有回缩的迹象。
凌志军认为医学治疗只是辅助手段，癌症患者能不能康复，主要取决于心理素质和身体素质。他提出了“非医学意义的治疗”，认为通过心理重建，让身心舒适为标准的治疗，也是癌症患者需要重视的。
年，凌志军成功抗癌，他将这份抗癌经历写成新书《重生手记》，将自己的抗癌方法总结为“康复九策”：
树立正确的治疗观念，不过度治疗；
改变错误的生活方式；
不抢时间，让自己慢下来，静下来；
注重“吃喝拉撒睡”；
早睡早起，不熬夜；
深呼吸；
多晒太阳；
修炼好心情；
没事多步行；
癌症不是绝症，每一个患病的人不要放弃生的希望。
04、为什么肺癌容易一确诊，就成晚期？
在我国，约有80%的肺癌确诊时情况都不太理想，错过了最佳治疗时期。为什么肺癌难以发现？
西安医院呼吸与危重症医学科主任杨拴盈表示，肺癌早期并没有典型症状，即便是出现咳嗽、胸闷、发热、食欲减退，也与平日其他疾病症状相似，一般人很少会想到肺癌。
其次，肺部本身是个特殊器官，只有当肿瘤长到一定体积，才会压迫其他器官出现疼痛、咳血等症状，这些症状出现时，往往已经是肺癌中晚期。
肺癌的常见症状包括，咳嗽（75%）、咯血（35%）、胸闷（60%）、胸痛（49%）、不明原因体重下降（68%），当出现以上症状时，患者应提高警惕，尽早进行相关排查。
面对早期肺癌症状，最好的筛查方式是高危人群一年筛查一次低剂量CT。根据中华医学会肺癌临床诊疗指南（版）指出：年龄大于≥45岁，合并以下任一风险之一都属于高危人群：
吸烟
二手烟或环境油烟吸入史
职业致癌物质暴露
个人肿瘤史
直系亲属肺癌家族史
慢性肺部疾病史
05、癌症是治死的，还是被吓死的？
过度治疗，即超出患者本身疾病需求的医疗行为，在癌症治疗中，确实存在过度治疗的风险，从某种角度来说，过度治疗危害大，反而造成免疫系统破坏，加重患者心理负担，导致癌症病情加重。
为了避免过度治疗，建议掌握几点：
1、患者和家属应通过正确渠道了解疾病相关知识，对病因和预后有所了解；
2、患者应主动向主治医生咨询病情，把自己的担心和疑虑表达出来；
3、确诊后，患者及家属不可盲目听信“小道消息”，应通过科学渠医院或医生进行沟通和治疗；
4、医生给出建议后，患者应理性判断，是否治疗和如何治疗，可多咨询几个不同的专科医生，综合考虑。
此外，在治疗癌症的过程中，心理疏导也是关键。据《柳叶刀》一篇文章统计，有40%的患者会产生焦虑和抑郁，大大降低癌症患者生活质量，降低治疗效果。
治疗不仅是身体上的治疗，也要注意心理治疗。患者应调整心态积极面对生活，正视内心的恐惧，科学抗击癌症，乐观面对治疗，才能不被病魔左右。#养生圈#
参考资料：
[1]《凌志军：“抗癌成功第一人”，从癌症晚期到肿瘤消失，他做了什么》.砍柴书院.-05-25
[2]《同样是晚期肺癌，有人能多活好几年！原来和这个有关……》.健康时报.-10-29
[3]参考文献：中华医学会肿瘤学分会，中华医学会杂志社.中华医学会肺癌临床诊疗指南（版）[J].中华肿瘤杂志，，44(6)：-.
[4]《过度治疗比癌症本身更可怕！》.美中嘉和肿瘤防治.-11-05
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