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TUhjnbcbe - 2024/7/6 16:56:00
提起癌症,不少人心里就忍不住咯噔一下。以前看着像是发生在狗血影视剧里的情节,如今离我们的生活却很近了。前些天,悟太医就在微博看到这样一则新闻:医院接连确诊3个90后癌症患者,包括22岁的杭州姑娘、25岁的新婚小伙以及29岁的年轻妈妈,分别罹患胃癌、晚期肝癌及黑色素瘤。正处风华正茂的年纪,人生却得草草收场,实在令人痛心。4种高发癌,来时有预警实际上,近几年癌症确实越来越高发。据国家癌症中心发布的《中国最新癌症报告》数据统计,我国平均每天超1万人被确诊癌症,即每分钟有7.5人确诊为患癌病人。而当中,最让很多人不解的是:为什么癌症一发现就已是晚期?其实,癌症来临前也有蛛丝马迹可循,尤其以下几种——1、肺癌肺癌来临时,除了出现典型的咳嗽、咯血、气喘、胸痛等症,还会有发热、声音嘶哑、头面部水肿、体重下降等表现。2、胃癌胃癌最早期的症状为上腹痛,可急可缓,开始多为上腹饱胀,餐后更为明显,而后有隐隐约约的疼痛感。此外,胃癌还常伴有厌食、纳差、体重减轻等。3、肝癌肝脏又有“哑巴器官”之称,因为它一旦出问题,往往是大病找上门!其中,肝癌患者会出现疲倦乏力、头晕、低烧、胃口不好、恶心、呕吐、短时间体重急剧下降(尤其一个月内瘦10kg以上)等情况。另外,由于肝功能受损,患肝癌的人也可能有出血倾向和贫血,如鼻出血、牙龈出血、呕血、黑便等。4、肠癌肠癌患者,排便习惯和便便性质会有很大改变。比如,排便不规律,常出现拉肚子或便秘的现象,甚至腹泻与便秘交替发生;便便突然变得像铅笔一样细、出现血便等。如果发现身体出现上述异常,大家切记多加重视,尽早就医检查。虽说癌症很可怕,但若能在早期发现并配合治疗,生存率还是十分高的。5类人最易被癌盯上有人认为:得了癌,是因为运气不好。殊不知,大多数癌症,都是自己“作”出来的!一些不良的生活方式可是癌症的“帮凶”。1、爱吃肉,不吃菜不吃果蔬却无肉不欢,特别是爱吃猪牛羊等红肉,会导致肥胖,增加患结肠癌的几率。2、爱吸烟,常酗酒经常吸烟,除了易诱发肺癌,还会提高至少7种癌症的风险,包括鼻咽癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌。而长期喝酒,则会引起酒精性脂肪肝、肝硬化,甚至是肝癌。并且,无论吸烟还是喝酒,时间越长、量越大,得癌风险性就越高。3、总久坐,懒得动多数在办公室工作的人群,几乎一坐一整天,回到家也懒得动。时间一长,会导致运动量不足,极易降低免疫力和抵抗力,引发肠胃问题,还可能造成胃癌、肠癌。4、压力大,常焦虑现代的人,感到压力大的一抓一大把。然而,经常处于焦虑、愤怒等不良情绪状态下,容易影响身体各个系统的正常运转,致使神经系统、免疫系统、内分泌系统出现异常,进而引起各种疾病或癌症。5、常晚睡,多熬夜说到熬夜的众多危害,易得癌必须算上一个。人体中存在原癌基因和抑癌基因。顾名思义,原癌基因为可能激起细胞癌变潜能的那一类,抑癌基因则是抑制肿瘤产生的一类,孰好孰坏,可谓楚汉分明。夜熬多了,原癌基本有可能被激活,抑癌基因变弱,癌细胞就找上门了。预防癌症,做好4件事1、健康饮食俗话说得好,一个癌字三个口。不少癌症发生都与“病从口入”脱不了干系,所以想防癌,首先得管住嘴。那怎么吃才好?不妨参照美国癌症研究所提出的防癌饮食建议:①少食多餐,饮食清淡,少吃含盐量高的食物,盐摄入量每天不超过6克。②少喝或不喝含糖饮料,少吃高能量密度的食物,如甜点、高脂肪肉类。③多吃各种蔬菜、水果、全谷类及豆类,每天宜吃5种以上。④减少红肉摄入,少吃加工肉类(如香肠、火腿)。⑤尽量不喝酒。如需喝酒,男士每天饮酒量2个酒精单位,女士饮酒量≤1个酒精单位。(1个酒精单位≈ml啤酒、ml干葡萄酒或45ml白酒)2、坚持运动“生命在于运动”,这话可不夸张。合理运动能够增强体质、提高免疫力,还有助于防癌。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天走路40分钟以上,患大肠癌的概率可减低一半。建议:优选大步快走、慢跑、骑自行车等方式,每次持续30~45分钟,每周坚持3~5次;时间可安排在下午或晚饭以后。3、充足睡眠睡眠充足,能使大脑、心脏、肝脏等器官得到充分休息,有助于维持正常免疫力,抵御癌症的冲击,降低患各种恶性肿瘤的可能性。建议:成人每天应保证7~9小时的睡眠,老年人则不低于6小时。4、放松心情笑一笑,十年少。时常保持愉快的心情,可帮助提高人体免疫力,对健康有益。建议:情绪不佳时,不妨多听音乐,帮助缓解焦虑;也可多去户外或接触动物,从而减少抑郁和紧张的情绪。
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