众所周知，我们平时吸烟的盒子上都印有这么一句话：吸烟有害健康。但是很多人还是吸烟，想戒掉真的很难！网上曾经流行这么一句话，找老公不要找能戒掉香烟的，他连烟都能戒掉，这滴是多狠心？是啊，也有很多烟民想出来各种办法戒烟，但是就是怎么也戒不掉。其实，平时少抽一点，能忍住的不抽的时候就尽量不抽，这样儿不算很难的。所以，对于经常吸烟的人来说，建议你不要在这个时间段吸烟，这时候吸烟对身体的伤害最大！
每天在这个时间段吸烟，得肺癌的风险可能达80%！很多人都想错了
有的人在清晨刚睡醒的时候，神志还有些模糊，于是就经常抽上一支香烟，使自己迅速清醒。这种做法其实是不可取的。有的网友们，可能会说，老话说：”清晨一支烟，精神好一天！“这其实是一个很大的误区！那些老烟枪们要注意了！
人体在睡眠状态的时候，新陈代谢处于一个相对比较低的水平，刚睡醒的时候，代谢水平还没有恢复，呼吸频率也比较慢，幅度比较小，体内积攒滞留的二氧化碳比较多，血液中氧的含量相对比较低。如果在这个时候吸烟，不但会妨碍人体对氧气的吸入，而且还不利于二氧化碳的排出，容易导致气闷、头晕、乏力、心悸、头痛等不适感。
还有清晨醒来我们的肚子是空的，这个时候吸烟，吸入的尼古丁会刺激支气管黏膜和胃黏膜，在经过长期的刺激下，可能会引发支气管炎，慢性咽炎，胃炎等疾病。
另外，还有资料表明，清晨醒来的抽烟患肺癌的风险大大增加，因为刚才说到，早晨醒来我们的身体的新陈代谢水平处于一个较低的状态下，这个时候吸烟，会增加血液循环中的尼古丁，当一个人血液中尼古丁代谢物水平增加时，患上肺癌的风险就会更大。
民间曾有一句谚语：“早上吸烟，早归西天”。所以在这里小编奉劝经常吸烟的烟民网友们，烟瘾虽然难戒，但是为了你的健康着想和家人，建议你不要在清晨刚起床的时候吸烟。