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TUhjnbcbe - 2024/5/11 17:25:00

有关统计显示,我国肺癌发病率在众多癌症中居于首位,并占有非常大的比重。而引发肺癌的主要原因就是吸烟。但是吸烟一定会得肺癌吗?

生活中有很多长期吸烟者,也可以活到八九十,甚至更多,却没有肺癌困扰。所以肺癌并一定会引发肺癌,只是很大程度上增加了肺癌的发生几率。

有数据显示,长期抽烟者的肺癌发生几率,是不吸烟者的10-30倍,吸烟是引发肺癌的一大因素!

不过长期吸烟者也可做好以下五件事,从而降低肺癌发生率!

1、多喝水

水是生命之源,足量饮水,可以增强新陈代谢能力,加快代谢速度,让身体毒素得以尽快体外。长期吸烟者,身体中的有毒物质可以随水形成尿液排出体外,减少在身体内的存留时间,降低这些毒素对身体的影响,从而降低肺癌发生几率。

2、常喝茶

常喝茶者,保证了身体中的水分,可将烟草中致癌物质随之排出体外,减少有毒物质侵害身体。此外茶叶中还含有茶多酚,该物质具有抗癌作用,也可减少肺癌出现。

3、抽烟后漱口刷牙

抽烟后烟焦油通常在口腔中残留,此时漱口刷牙可以将烟焦油排出体外,减少致癌物质伤害身体。而且常漱口刷牙也可减少外界污染物在口腔中的残留,也能减少这类污染造成的致癌作用。

4、多食用富硒食物

硒具有增强抵抗力、修复肺部损伤和抗癌作用。经常食用可以增强身体免疫系统,从而增强吞噬癌细胞能力,还有抗癌作用,都可减少肺癌出现。富硒食物包括坚果、海鲜、肉、蛋、大蒜等。

5、多食用菌类

菌类食物中含有一葡聚糖,该物质具有提高抵抗力以及抗癌作用,对肺癌有预防作用。有关研究显示,超过九成的菌类都具有抗癌作用。长期吸烟者,可多食用菌类,用来预防肺癌。

虽然做好以上五件事,可以降低肺癌发生率,但为了自身健康,应该尽快戒烟为宜,不仅为了自己,也为了家人。

而且家人长期处于二手烟环境中,也让他们长期处于肺癌高风险当中。戒烟后可以进行适量运动来恢复和增强心肺功能,降低心肺损伤,预防肺癌困扰。

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