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TUhjnbcbe - 2024/3/6 17:52:00
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吸烟有害健康是每个人都知道的事情,但是,现在人们的生活压力以及工作压力很大,所以,有很多人在平时会通过吸烟的手段来缓解自己的压力。

有很多人一开始接触烟纯属是因为好奇,但是,一旦踏入吸烟的道路就没有再走出;现如今,人们对于生活品质有了很大的追求,在平时会竭尽全力的养生,健康生活,想要延长自己的寿命,也有很多吸烟的人想通过戒烟的方式延长自己的寿命。

肺癌的出现与吸烟脱不了干系,但是,有些老烟枪在平时经常吸烟却没有患肺癌,甚至非常长寿,那么,出现这种现象的原因到底是什么呢?

01吸烟的危害有哪些?

1.心血管疾病的诱发因素

中国有75%的高血压和冠心病患者,在这些人当中,吸烟者的死亡率是非吸烟者的6倍!烟草含有一氧化碳、尼古丁、焦油等有害物质,这些有害物质进入血管后,会对血管内皮细胞造成损伤,导致胆固醇升高,进而导致动脉粥样硬化,甚至猝死!

2.影响生育

现在,男人的生育率直线下降,吸烟也是原因之一;吸烟会损害J子的质量,不仅使J子数量减少,还会损害X功能,从而引起男性不育。

此外,一项调查发现,父亲不吸烟的孩子先天畸形率为0.8%;父亲每天抽一到十支烟的孩子的畸变率上升到1.4%!所以,为了后代的健康,也应该适时戒烟。

3.对大脑健康有害

英国一项调查结果显示,吸烟会加速大脑的老化速度,从而降低人的认知能力。

吸烟会导致高血压的出现,或者加快中风和大脑的联系。因此,为了大脑健康,建议尽快戒烟。

02为什么有些“老烟枪”不患肺癌,也很长寿?研究者揭秘答案

美国的医学院和上海的大学联合发表了一项研究数据,研究表明,肺癌是由香烟中的一些有害物质引起的,这些物质会导致正常肺细胞的DNA发生突变。但是,也有一些吸烟者,因为身体的保护机制非常强大,可以限制变异的肺细胞的正常运作,不会致癌。

在这项研究中,研究人员将参与者分为两组,第一组从不吸烟,而另一组常年吸烟。

通过改进的测序方法,即单细胞多次置换扩增法,研究人员对单细胞进行了有效测量,并比较了两次吸烟者肺上皮细胞的突变状况。

通过这种方法可以确定整个基因组的编码序列,也就是正常细胞中的突变,并且可以有效的量化,这样我们就可以得到更准确的数据。

通过对肺细胞的分析和测序发现,随着年龄的增长,部分个体的肺细胞会发生突变,而经常吸烟的第二组肺细胞发生癌变突变的概率明显增加。

令人惊讶的是,肺细胞的突变会随着吸烟人数的增加而增加,但当吸烟人数达到一定程度,每天一包烟,吸烟史达到23年,细胞突变的风险就会逐渐减缓,不会再增加。

通过这个数据,我们可以得出结论,个体吸烟者不容易受到肺细胞基因突变的困扰,所以,也有很多非常幸运的重度吸烟者没有患肺癌。

研究人员表示,虽然个体吸烟者的数量相对较多,但身体的特殊重量相对较强,因此,也会抑制肺细胞癌变;但是,大家也要知道,这只是一小部分人群,不要有幸存者偏差。

03如何减小吸烟对人体的危害?

1.抽烟前喝水

吸烟的人患气管炎、肺源性心脏病、肺癌等疾病,与长期在水失衡状态下吸烟密切相关。

水对人们非常重要,可以帮助对抗焦油;喝水可以通过尿液排出香烟中的有害物质,当水处于平衡状态时,肝、肾、肺、心不能发挥正常功能,抵抗力和免疫力也会相对下降,一旦吸烟,势必增加其危害。

因此,在吸烟前,不妨喝一杯水来保持体内的水分平衡。

2.新打开的烟放一放再吸

新买的香烟不能直接抽,因为在生产过程中,香烟里会加入化学添加剂和粘合剂,这些化学物质会直接密封在烟盒里;新包装的烟盒里含有很多有害物质,肯定有一个释放的过程。所以,建议新买的烟拆开包装后,在空气中挥发三分钟再抽。

3.一次性吸完一根烟

有很多人会有一支烟抽好几次的习惯,熄灭后还会点燃再抽。

再吸的香烟是熄灭后形成的碳化香烟,碳化烟当中会含有大量有害物质和焦油,再次点燃时,这些物质会直接带入内脏,对人体健康产生一定的影响。

4.间接性的吸烟

有些男性在遇到烦恼时,会接二连三地抽烟,这种做法会对身体造成严重伤害,增加肺部负担,甚至使肺细胞发生变异!

对于这类人来说,可以选择烈性烟草,让男性自动调节吸烟的频率和强度,从而减少吸烟的数量。

5.选择焦油含量低的香烟

香烟中所含的焦油对身体的伤害最大,所以,会直接附着在肺部和各种器官上,不易被消除,诱发正常细胞的突变。

人体内的焦油会在肺部浓缩成粘稠物质,直接附着在患者的肺表面、气管和支气管上,从而产生化学和物理刺激,影响呼吸。所以,建议尽量选择焦油含量低的香烟。

04延伸:哪些食物可以帮助养护肺部健康?

1.苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、润肠止泻的功效,还能帮助预防和消除疲劳;多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解天气干燥对人体带来的不适感。

2.橘子

橘子具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒精损伤口渴等症状。将橘子榨汁饮用,或用蜂蜜煎服对治疗肺热咳嗽特别有效。

3.橙子

橙子当中富含维生素B1,维生素B1对保持神经系统健康至关重要。此外,适量吃橙子能有效的增加唾液分泌,促进消化,止咳,保护肺部健康;专家建议,每天最好吃1-2个橙子。

4.柠檬

柠檬当中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,此外,它富含有机酸、柠檬酸和高碱度,柠檬的高碱性可以帮助止咳化痰,生津健脾,有效帮助肺部排*。

5.杨桃

杨桃当中含有许多对人体健康有益的成分,如糖、维生素A、维生素C以及各种纤维和酸。

杨桃也有很大的药用价值,对治疗口疮、慢性头痛、跌打肿痛有很好的效果;其中,杨桃中所含的纤维和酸能解除内热积聚、清燥润肠、通大便,是肺胃热者最适宜的清热水果之一。

6.无花果

无花果味甘,入脾、大肠,具有健脾止泻、清肠清热、理气消食、止咳化痰、益肺通乳、消肿解*的作用,主要用于治疗肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、*疸、咽喉肿痛、痔疮肿痛。

当出现肺热,声音嘶哑的症状时,可以取糖加水煎服无花果,坚持食用可起到去火的作用。

7.梨

梨被称为“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心泻火、清热解*等功效,对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用,对消化和增进食欲也有帮助。

另外,秋季多吃些梨可以有效的缓解秋燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状,是一种很适合养肺的水果。

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