肺是人体内重要的呼吸器官，如果肺部健康，呼吸会更顺畅，俗话说，人活一口气自然会更健康。现在很多人都有吸烟的习惯，这使得别人被动吸烟二手烟，肺部疾病高发与长期吸烟密切相关。
对于经常吸烟的人来说，最好能扭转形势，开始戒烟，然而吸烟是容易和困难的，特别是对那些有长期吸烟历史的人。
经常抽烟，不能戒烟，怎么养肺？不得不说食补这个方法，日常生活中有*力，可以称之为肺“清洁工”食物，经常抽烟的人如果坚持吃，可以帮助你清肺解*，止咳、化痰，肺部会舒服很多，对身体的伤害也可以减少，下面我们就推荐几招养肺的食物，不要舍不得吃。
经常吃什么食物，有助于养肺清肺？
认为吃什么的第一反应是雪梨，一旦你咳嗽，你的家人会让你吃些梨或炖些冰糖雪梨汤，的确，雪梨可以润肺止咳，适当进食也有利于促进消化。建议你煮着吃，即使是夏天，也不建议人们经常吃冷食和冰食，但伤脾胃如果你吃得太多。
葡萄营养素，能促进肺部新陈代谢，帮助排除肺部*素，经常吸烟的人，吃葡萄，或喝点葡萄汁，有利于润肺润肺。
莲藕清爽爽口，含有多种微量元素，清凉入肺，能帮助缓解肺热引起的咳嗽、上火等现象，而且他含有丰富的膳食纤维，还能滋润肠道，促进肠道蠕动，热量和脂肪含量低，不易发胖。
蜂蜜中还富含维生素，还有水果蜂蜜，对肺部有很好的保湿效果，经常吃些蜂蜜，或者每天喝一杯蜂蜜水润肺。
为了缓解吸烟引起的咳嗽，一些吸烟者经常用罗汉果泡水，这是一种很好的方法，一方面可以补充日常饮用水，润肺，另一方面，他可以缓解不适，清除肺*，缓解咽喉痛和咳嗽。
我们要注意过冷、过辣、干热、油腻的食物，如果你忍不住，情况可能会更糟，如果你咳嗽得厉害，你的肺会越来越差。
除了通过食物滋补肺外，经常锻炼也是一个重要的方法，如慢跑、游泳、扩胸运动等，可以有效锻炼心肺功能，提高肺活量，增强肺功能。
尽量避免吸烟二手烟因为肺部最害怕的几种气体，如烟雾、油烟和污染的大气，做饭时，也要打开吸油烟机，尽量少呆在空气污染严重的地方。如果是由于工作原因，接触到一些气体，必须采取防护措施。
对于经常抽烟的朋友来说，如果不想肺部受损，定期体检并注意身体异常也非常重要。尤其是有肺癌家族史者，应提前筛查，如果长期出现干咳、咯血、胸闷、胸痛甚至呼吸困难，要尽快去肺功能检查，越拖越严重后果越严重。
综上所述，以上几种食物可称为“清洁工”的肺，如果经常抽烟的人，如果能坚持吃饭，可能会大大减少损伤，不适感也会减轻，肺部也会一天天好起来，如果不起作用，就会恶化，建议及时检查，防患于未然。