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首页 » 常识 » 预防 » 4种食物是防癌明星,常吃一生无癌
TUhjnbcbe - 2023/12/29 18:01:00

虽然现在医疗水平已经有了很大的提高,但是患癌的几率还是呈现增长的趋势。专家提醒,病因预防是目前降低肿瘤的发病率的唯一途径,也就是防治癌症,而饮食均衡、拥有良好饮食习惯,在一定程度上可以提高机体的抵抗力,达到防癌的效果。那么,吃什么能防癌呢?

1.吃大蒜可防癌

经常食用生大蒜的人,胃癌发病率非常低。

因为大蒜能有效地减少胃中亚硝酸盐的含量,这与大蒜的成分大蒜素有抗氧化作用有关系,而亚硝酸盐是发生胃癌的非常重要的诱因之一。

数据显示,喜欢吃洋葱的人,患有胃癌的可能性比少吃或不吃洋葱的人会少25%。

2.喝绿茶可防癌

绿茶、红茶、乌龙茶可以在一定程度上预防口腔癌、食道癌、肝癌、肺癌等。其中,包括龙井、毛峰、碧螺春在内的绿茶防癌成分是其他茶叶的5倍。有调查发现亚洲人群中经常饮茶者的患癌率比不喝茶的人低得多。

要注意的是不要喝过于浓、过于烫的茶,不然可能会影响它的防癌效果。

60摄氏度左右是最合适的茶温,而且茶叶有五分钟的浸泡时间,有效成分就能够溶在水里。

3.喝水可防癌

喝水会增加排尿次数,这样就能把尿液中的*素更快地排出体外。

有研究显示,如果男性每天能喝6杯水(每杯克),那么他患膀胱癌一半,相同的,女性每天喝六杯水,得结肠癌将减少将近一半。

注意在激烈运动后或较长时间不喝水时,不能一下子喝太多水。因为这样子喝水的话,胃容量可能会迅速地变大,超出胃肠道运输和吸收能力范围,急剧增加了器官的运转负荷,导致消化功能受到损害。

如果大喝一次水后又再次去参加体力(育)活动者,受的损害更大更严重。因此喝水应该慢慢的、一次性不宜太多、少量多次最好。

4.吃菠菜可防癌

研究证实,菠菜能降低口腔癌、心血管疾病、*斑病变和胃癌的患者病风险。

以上就是关于吃什么能防癌的介绍,其实还有好多食物可以防癌,而不仅仅是以上所说的,预防癌症得从小做起,不挑食,才能营养均衡,增强抵抗力。

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