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TUhjnbcbe - 2023/9/16 19:21:00
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按照联合国的标准,当一个国家中65岁及以上的人口比例超过了14%,或者60岁及以上的人口比例超过20%,那么这个国家就可以被认定为已经进入了“中度老龄化社会”。

而根据国内的最新数据,我国65岁及以上的人口比重已经达到了13.50%,60岁及以上的人口比重也达到了18.70%,这就说明,我们国家已经达到了“中度老龄化社会”的标准。

进入老龄化社会,不仅养老问题迫在眉睫,老年人的健康问题也是我们要攻克的难关。尤其是年纪越大,患癌的几率就越大。

有数据表明,60~64岁的人群中,每10万人就有人患上癌症,80~84岁的人群中,每10万人就有人患上癌症。

所以,今天我就和大家聊聊老年人该如何预防癌症,饮食上有哪些注意事项。

老年人为什么容易患上癌症?4大原因说清楚

原因一、免疫力下降,肿瘤发生率增大

正如上述所说,年纪是一大原因。人年老后,机体免疫功能就不可避免地会有所减弱,肿瘤发生的几率也就增大了。

原因二、接触致癌因素的机会增多

年龄越大,还会使得我们接触到致癌因素的机会变多。时间越久,这些致癌因素对我们产生的影响也会越来越大。

原因三、癌症发病前有潜伏期

而且,癌症的发生大都不是毫无缘由的,它一般会经过15~30年的"致癌潜伏期",然后才会发病。

原因四、慢性病有可能转化为癌症

除此以外,慢性病随着年纪的增长,就有可能转化为癌症。像子宫颈癌、前列腺癌、大肠癌、肺癌等癌症,很有可能是老年人在很早以前,就已经患上了子宫颈炎症、前列腺炎、肠炎、慢性气管炎等慢性病。

老年人如何防癌?6大食物来“帮忙”

根据《老年食养食疗》一书,老年人要想防癌,不妨常吃以下6种食物。

1、猕猴桃

亚硝胺是一种致癌物质,猕猴桃可以防止它在体内的生成。猕猴桃还可以降低甘油三酯和血清胆固醇水平,从而有效地预防和辅助治疗消化道癌症、心血管疾病和高血压。

2、西红柿

西红柿含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸,既可以保护维生素C不被烹饪破坏掉,还可以增加胃液酸度、改善我们的胃肠功能。而我们人体内维生素C的含量,是控制和提高我们身体抗癌能力的决定性因素。

此外,西红柿含有的果酸,可以降低血中胆固醇的含量,从而有助于防治高脂血症。西红柿汁则可以利尿消肿、缓慢降血压,从而辅助治疗肾脏病和高血压。

3、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素,并能将胡萝卜素转变成大量的维生素A,从而有效预防癌症比如肺癌,甚至能阻止已转化的癌细胞进一步发展或使其逆转。而维生素A不足的人,患上癌症的几率要比正常人高出2倍多。

此外,胡萝卜中的木质素、叶酸,也都可起到一定的抗癌作用。其中,木质素是通过提高我们身体抗癌的免疫力,来间接杀灭癌细胞的。

4、玉米

玉米对癌症、高血压、冠心病、动脉硬化等都有良好的防治作用。

玉米富含谷胱甘肽。谷胱甘肽能使致癌物质丧失*性,并通过消化道排出体外。

此外,玉米富含的纤维素,能够促进肠胃蠕动,将有害物质排出体外,从而有助于防治直肠癌;玉米还含有微量元素硒和镁,它们都可以抑制肿瘤的生长。

5、海带

海带富含碘,经常食用海带可以有效防治甲状腺肿瘤。

海带还富含食物纤维岩藻多糖。糖尿病患者常吃海带,能有效控制血糖含量,从而达到治疗糖尿病的功效。

此外,海带作为海藻类食物中的一种,含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸可以预防高血压和脑溢血。海带还可以促进肠胃蠕动,使大便保持通畅,从而有助于预防直肠癌。

6、芦笋

芦笋能够治癌,是因为它富含一种能“使细胞生长正常化”的物质,即组织蛋白。芦笋还富含叶酸。据相关报道,癌症患者吃了芦笋后,一般2~4个星期,病情就开始好转。但有科学家认为芦笋还不可能治好每一个癌症患者,它只对某些癌症有一定的疗效。

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