由于现在社会的压力越来越大，我国抽烟的人越来越多，烟民总数已经高达3.5亿。
不过香烟对于身体的伤害是非常大的，香烟在燃烧的过程当中会产生多种化学物质，其中已经探明的有69种致癌物，比如苯并芘、芳香胺类等，都会给身体带来极大的伤害，而且对身体的伤害是长期的。
长期抽烟会给身体带来哪些伤害？
诱发肺部疾病
长期抽烟很容易引发肺部疾病，通过研究，发现大量的肺部疾病与抽烟有关。
烟草当中的尼古丁，一氧化碳，焦油等有害物质，对气管、口腔、肺等均有伤害，如果焦油沉积在肺部纤毛上，破坏了肺部纤毛的功能，还会导致肺部病变。
据统计，每天抽烟10支，肺癌发病率提高13倍，每天抽烟20支，肺癌发病率提高20倍，每天抽烟40支，肺癌发病率提高65倍。
影响血管健康
长期抽烟也会对血管造成损伤，还可能会导致血栓诱发心脏疾病，在抽烟的过程当中释放的一氧化碳进入血液会降低血液的携氧能力，导致体内供氧不足。
尼古丁也会使人体心跳速度变快，血压上升，心脏能力减弱之后就容易出现心脏疾病，严重的话会导致冠状动脉阻塞。
皮肤干燥、松弛易产生皱纹
抽烟时香烟燃烧的烟雾会影响皮肤，抽干皮肤的水分，减少皮肤当中胶原蛋白的形成，久而久之就会导致皮肤干燥，发*，松弛，而且还容易出现皱纹。
易患结肠癌
吸烟还可能会导致结肠癌，患上崽的几率与吸烟的分量成正比，研究表明停止吸烟可以降低其他疾病比如心脏病肺癌的概率，但是患上结肠癌的风险依旧非常大。
长期抽烟的人，3类香烟最好别抽
电子烟
很多人觉得电子烟没有烟雾对身体的伤害要小一些，尤其很多年轻人喜欢购买电子烟，因为很多电子烟是具有香味的，这样抽完烟之后身上也没有油烟味。
其实电子烟对身体的伤害要更大，短时间内吸电子烟会导致口干舌燥，舌头也会开始发干，起泡，同时又会导致鼻腔出现问题，长期吸电子烟会对气管以及支气管造成伤害。
自制卷烟
有一些老烟民为了节省钱，喜欢自己用烟叶卷烟，虽然觉得这是比较纯正的香烟，但是香烟在制作的过程当中是会过滤掉一些*素的，而且过滤嘴儿也有过滤*素的作用。
如果我们直接抽这种自己制作的卷烟，对身体的伤害会更大。
受潮发霉香烟
有一些人在购买香烟的时候习惯一次性购买很多，但是香烟一旦受潮就容易出现发霉的现象，因为香烟的价格并不低，很多人不舍得直接丢掉就会继续抽，但是这种发霉的香烟已经产生了*曲霉*素。
*曲霉*素是一种致癌性非常强的物质，如果经常抽这样的烟不减会对肺部造成伤害，也会对肺部以及肝脏造成极大的伤害。
如何快速戒烟？
1、首先给自己制定一个计划，采用循序渐进的方式，逐渐完成戒烟的过程。
2、把家里所有关于香烟的物品全部丢掉，包括打火机，烟灰缸，香烟。
3、不要经常去一些吸烟的场所活动也要避免聚会，避免别人给自己递烟。
4、平时多喝水，饭后适当吃水果，想要抽烟的时候可以吃一点零食缓解嘴巴的寂寞。
5、当烟瘾来的时候，可以做深呼吸，也可以冲凉来降低烟瘾。