相信大家应该听说过“吸烟有害健康”这种说法，之所以会说吸烟伤害身体，是因为烟草经过充分燃烧之后会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很容易沉淀在人的肺部，久而久之难免会影响到肺脏的正常功能。
除了普通的香烟之外，现如今电子烟也是非常上行的，并且电子烟也是年轻人非常喜欢的东西。
电子烟到底是帮助戒烟还是伤害身体？
电子烟刚刚出现的时候，曾经被称为戒烟神器，大多数想要戒烟的人也会购买电子烟来吸食，他们觉得吸食电子烟能够避免自己对香烟的迫切，而且电子烟也不会给身体造成伤害。
如果你也因为电子烟不会给身体造成伤害，而经常吸食电子烟的话，那么就大错特错了。
电子烟吸完之后仍然会吐出烟雾，其实这并不是香烟燃烧所产生的烟雾，而是一种雾化物。
电子烟有不同的口味，是因为其中加入了香精香精，混合着雾化物被吸入到人的体内，也可能会残留在人的身体当中，所以说电子烟给身体造成的伤害远不止想象的那么简单。
因此无论是吸食香烟还是吸食电子烟，都可能会给身体造成一定的影响，希望你能够正确对待。
吸烟无度的人，有哪些危害？
诱发肺脏疾病
相信大家应该也听说过吸烟伤肺的说法，烟草燃烧之后会产生上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物就会沉积在人的肺部，久而久之难免会影响到肺脏的正常功能。
研究数据显示，有一半以上的肺病患者可能都与吸烟有关，所以说吸烟给菲造成的伤害是非常严重的，甚至也会增加患病风险。
损伤心血管
血管是血液循环的场所，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，所以心血管健康也直接影响着人的身体健康。
经常吸烟会导致一些烟*堆积在人的血管当中，导致血管腔狭窄，也会影响到心血管的正常功能。
影响生育
研究数据显示，现如今人类的生育率明显降低，其实造成这种情况的原因跟吸烟也有很大的联系。
因为吸烟会降低精子和卵细胞的活力，从而导致受孕率下降，影响生育，因此那些结婚之后多年都要不上宝宝的夫妻应该反思了。
为何有的人不吸烟也得了肺癌？
虽然说大多数肺脏疾病几乎都跟吸烟有关，但这并不是绝对的，因为现实生活中有的人并不吸烟，却仍然被确诊患上了肺癌。
造成这种情况的原因，其实与平时的一些行为有很大的联系，比如以下这些点。
接触二手烟过多：
二手烟并不比直接吸烟给身体造成的伤害低，二手烟不仅携带香烟当中的有害物质，同时还可能携带吸烟者体内的病*和细菌，所以经常接触二手烟也会增加患肺癌的可能性。
油烟影响：
这里所说的油烟是炒菜炝锅时所产生的油烟，有些人担心打开油烟机会浪费电，所以炒菜的时候几乎不舍得使用油烟机，这样的话油烟就会跟随呼吸到达肺部，研究数据显示油盐比PM2.5的标准还要严重。
环境影响：
一些经济发展较快的工业城市，环境污染状况不容乐观，这些城市当中的空气里面或许漂浮着一些悬浮物和颗粒物，很有可能会跟随呼吸道的肺部，从而影响到肺脏的正常功能，所以生活在这些城市的人，出门之前一定要主动佩戴口罩。
如何降低吸烟的危害？
1、控制吸烟量
只要吸烟都可能会给身体造成极大的伤害，如果不想受到吸烟的伤害，最好的一个方法就是直接不吸烟，可是对于那些烟瘾比较大的人而言，让他们立即戒烟并没有想象的那么简单，所以日常生活中一定要控制好吸烟量。
2、养护肺部
吸烟给身体造成的最直接伤害就是损伤肺脏的正常功能，因此如果不想受到吸烟的危害，日常生活中也希望你能够积极调理和保养自己的肺部，比如多喝水，吃点白色食物，坚持有氧运动等等，在呵护肺脏方面所发挥的效果都是非常不错的。
、趁早戒烟
虽然说戒烟是一件好事，但是立即戒烟其实并不太友好，因为那些常年吸烟的人，香香已经和身体达到了一个平衡，如果立即戒烟的话，这个平衡就可能会被打破，所以对于这类人而言，可以选择循序渐进的方法进行戒烟。
综上所述，吸烟真的是一件很容易伤害身体健康的事情，所以对于那些经常吸烟的人来说，日常生活中也希望你能够养成良好的生活习惯和行为习惯，或许更能够避免吸烟给身体造成伤害，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。