自制减肥茶 喝水也能减肥
首先要申明，标题中的水指的是茶水，并非白开水。我们每天都在喝水，喝水和呼吸是一样的存在。前几年盛行的呼吸减肥法，现在还有人在实践，说实话，呼吸减肥法确实有点效果，它能减少腹部的脂肪，虽然不多，也能让一些胖妹子高兴。我们说喝水是和呼吸一样的存在，因为我们每天都要进食，我们每次的进食都会给身体补充一些水分。这些水能基本满足身体的需要。如果你想要水嫩的皮肤，健康的血液环境，你会选择喝水，这样做完全正确。水对身体来说十分重要，充足的水分有助于排除血液里的垃圾，排除肠道里的垃圾。不过，如果你想喝水来减肥，便要在水里在一番功夫了。
喝什么水能减肥呢?白开水也可以。白开水没有直接的减肥效果，它的作用就是通过加快肠胃运动来减肥。要减肥效果好，我们可以自制减肥茶。自制减肥茶完全不同于广告里的减肥茶，它不会让你拉肚子，不会让你不想吃饭，更没有立竿见影的效果。自制减肥茶减肥的关键就是两个字，坚持。每天除了经期之外坚持喝茶，不用一个月你就会发现效果了。
那么自制减肥茶需要哪些材料呢?用荷叶决明子做减肥茶。荷叶和决明子都有清脂减压的功效，用来减肥再合适不过。荷叶和决明子泡茶的味道都很好，这是一种好喝的减肥茶。在药店购买荷叶干和炒过的决明子，将荷叶撕成小块。荷叶的分量不好定，我们可以先做一次实验，放几小片荷叶，看颜色如何，最好是如绿茶的颜色一般。因为决明子颜色很重，第一次不和荷叶一起泡。定好荷叶的量之后，我们每次就放那么多，加二十颗作用的决明子就可以了。荷叶决明子减肥茶第一遍的茶水最有减肥效果，第二遍效果就很小了。因此建议在自制减肥茶时，多买一些材料，每次都只喝第一遍茶水，饭前半个小时，饭后一个小时各喝一杯，早饭除外，正餐之间还可以喝一杯。一天大概喝五杯左右就可以了。
自制减肥茶是不是很简单呢?减肥不是一件难事，关键在于坚持。只要坚持每天喝自制减肥茶，瘦身指日可待。这样的自制减肥茶不仅对身体没有伤害，还可以降压降脂，达到健身的目的。
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