4年前，53岁的贺明被确诊为肺癌晚期，当时医生说他的生命最多还剩3个月。贺明选择了用一个“跑场马拉松”的梦想向病魔宣战。此后四年，直至今年6月去世，贺明一共跑了61场马拉松。
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生命的最后时刻，贺明还叮嘱儿子，如果他真的坚持不住了，记得捐献他的眼角膜…
他在绝地中奔跑的瘦弱身影和那面“跑马抗癌”的标志性小旗如同一道光芒，照亮多少陌生人的前路。
网友评论
不少网友都为他点赞。
多知一点
如何预防癌症？
癌症，人们谈之色变的一个话题，以前他离我们很远，但现如今，他却离我们越来越近。
随着年龄的增长，人体体能下降、器官开始慢慢衰竭。超过25岁的人群医院进行一次全面体检，另外女士特别注意一些妇科病的预防，如乳腺增生、HPV防癌筛查等。
从小就要按照国家规定接种各种疾病疫苗，优生优育。留意最新医学研究成果，积极接种新上市疫苗，比如如今女士可以接种预防宫颈癌的疫苗了，根据自己的年龄和消费水平选择合适自己的。
每天适当运动，提高身体的免疫力
生命在于运动。锻炼身体，可以加快血液的流动及循环，加速身体垃圾和*素的代谢。晨跑、在健身房打卡健身、约好友一起登山、游泳、舞蹈、瑜伽等都是不错的选择。
按时起居休息，保证充足睡眠
睡觉是人体充电的时候，这个时间保持在6至8小时之间，睡前喝杯牛奶解解乏或吃点香蕉，听听音乐。夏季容易犯困，中午可以留出半个小时用来午休。在没有非常重要的事情下尽量不要熬夜通宵。
多吃蔬菜水果，饮食营养均
科学饮食，忌暴饮暴食或过分节食。荤素搭配，多吃绿色食品远离添加剂、少食油炸、烟熏、腌制食品。多吃些应季的蔬菜水果，多喝水，少喝碳酸类饮料。
保持心情愉悦舒畅，劳逸结合
凡事平常心对待，笑一笑十年少，愁一愁白了头。多参加些娱乐活动，培养自己的爱好，有心事找人聊天倾诉或做点别的事情转移注意力。每逢假期带上家人朋友旅游。
来源：综合新华社网友评论百度经验
编辑：tf10