立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是肺癌。调查显示，肺癌的发病率越来越高，在当前的肿瘤发病率中位居第一，而且趋势逐渐年轻化。
众多研究证明，吸烟是导致肺癌的最重要原因，但除了香烟，肺癌还有其他风险因素。今天就让大众微健康的专业医生来告诉我们真相吧！
“肺癌”为何越来越多？不吸烟为什么还得肺癌？医生坦言：除了吸烟，还有3大诱因，也是肺癌隐患！
1、空气污染，不戴口罩
吸烟目前仍是导致肺癌的首要原因，但越来越多的科学研究表明，PM2.5对肺癌发病率的持续走高正在起到关键性作用。这是因为PM2.5被人体吸入肺部后，会直接导致肺泡弹性降低、功能减弱，甚至诱发肺纤维化，影响肺泡换气功能。久而久之，肺部功能下降并导致严重的器质性病变，甚至引发肺癌。
所以，医生建议，预防肺癌不仅仅要远离吸烟环境，还应养成在雾霾等大气污染严重气候时戴口罩出行的习惯，以减少有害物质的吸入。另外，室内经常不通风，也会造成空气污染。
2、做饭油烟污染
调查发现，在非吸烟女性肺癌危险因素中，超过60％的女性长期接触厨房油烟，在早前央视及其他卫视也做过相关报道！
这是因为经常做饭容易受到浓烟侵袭，尤其是煸炒、油煎食品时会散发含有化学诱变物质的油烟；或是采用贮存过久的劣质油，其中多含有游离脂肪酸、醛、酮类物质，当油温达到一定高度时，极易挥发含有多种有害物质的油烟，这些油烟微粒经测试证明具有致肺癌的危险性。
所以，医生建议，在做饭时一定要开油烟机，并且要减少油炸、煸炒的做饭方法，多用蒸煮炖的做饭方法。此外，做好饭后也不要立马关闭油烟机，让油烟机多开一会，以更多的减少油烟。
3、极少运动
运动能使肺强健。医生告诉我们，在空气清新处跑步，肺部气体可以与新鲜空气“对流交换”，极利于呼吸道及肺部。但现代社会，一没新鲜空气，二没时间锻炼，所以，肺脏就变得日益萎弱。而肺强健者极少得肺癌。所以，该锻炼还是要锻炼，建议每天至少步。
4、饮食中缺少硒
在我国云南省宣威市，肺癌发病率明显高于其它大部分地区。调查结果发现，肺癌患者血清硒含量明显低于对照组。证实了肺癌的发生与低血硒状态有关；美国加州大学公共卫生学院的研究发现，人体内硒水平较低的肺癌患者，补硒有一定的保护作用；众多报道也证实了，硒对肺癌作用的可能机制。而且，研究人员在体外试验发现，硒化合物可以抑制肺癌细胞的脱乙酰基酶组蛋白。
所以，医生建议，为了预防肺癌，朋友们可以在平常的日常饮食中多吃些富硒的食物，如小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如*芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。
5、精神压力大
现代社会，很多朋友会受到来自工作、家庭、感情等多个方面的心理冲击，有的朋友就易紧张、压力大。而长期的抑郁、压力过大，会有一些心因性的疾病发生，无形中造成免疫力下降，为肺癌的发生埋下了危险的祸根。
今天要和友们分享的就这么多，希望能引起友们的重视，愿你远离肺癌。另外，欢迎友们在评论区分享关于引起肺癌的诱因，从而可以让更多的朋友受益，感谢~
参考文献
王冬梅等.肺癌危险因素的Meta分析[J].中国循证医学杂志
周岚等.宣威地区肺癌患者血清和肺组织硒水平研究.中国肺癌杂志
Zhuo,H.,etal.SeleniumandLungCancer:AQuantitativeAnalysisofHeterogeneityintheCurrentEpidemiologicalLiterature.CancerEpidemiologyBiomarkersPrevention
Karelia,N.,etal.Selenium-containinganalogsofsahainducecytotoxicityinlungcancercells.BioorganicMedicinalChemistryLetters
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