香烟里面有什么?
烟草燃烧的烟雾中有多种化学物质，其中有多种具有*性，超过50种能致癌。如尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质、其他化学致癌物质。吸烟对人体最大的危害是什么?吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学武器”(含有余种化学成分)，又有“放射武器”。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受次胸部X线透视。怎样才能尽快戒除烟瘾，改变吸烟行为呢?一是多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处。二是必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。三是结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。四是早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。五是不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。六是吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保证充足的睡眠，心情放松。七是不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。八要忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。九是适当的减肥，因为有人戒烟后，体重会有所增加。声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱