为什么女性进入更年期后,容易出现全身酸痛 [复制链接]

进入更年期的女性，意味着体内的绝经要来，月经是女性年轻的表现，它的存在，帮助调理身体，以便雌激素可正常的分泌，当它的量减少时，身体自然容易出现问题。不少女性都会有骨质疏松的情况出现，主要是雌激素对骨质中的钙物质有维持、帮助吸收的作用，雌激素减少，钙质流失得快，骨骼易出现问题，进而导致体内的腿脚出现酸痛的情况。

还有一些女性会出现腰背酸痛，主要是子宫和卵巢等位置在人体的中间部位，而更年期的女性，因为衰老的缘故，卵巢有老化的情况，能力下降，子宫也会受到影响，使得周围的部位出现问题，容易有腰疼的情况。

在更年期的女性，体内的月经会离开，也就是意味着身体的能力会下降，不管是抵抗力还是免疫力都会有不足的情况，易受到外界病菌的入侵，这个时候的女性易出现妇科方面的问题，对身体的影响也比较大，当此处受损时，会引起疼痛，全身都会感觉不舒服。

更年期的女性，出现全身酸痛是常有的情况，还会引起失眠、情绪波动大等情况，此时就要注意身体的调理，缓解身上的疼痛。身上之所以会疼痛，是因为雌激素的减少，那我们就要注意补充，可以吃点*豆、豆腐、鹌鹑蛋、海带等食物，这些食物中含有人体所需的天然雌激素，能够补充以及调节体内的激素，帮助稳定，是可以改善更年期带来的不适。

还要注意钙质的补充，可以适当的吃点钙片，还可以喝点牛奶，吃点虾皮，有比较好的补钙作用，可以在睡觉之前喝牛奶，不仅可以补钙，还可以镇静安神，改善失眠的情况，身体酸痛的情况也能缓解。

同时要注意身体的保暖措施要做好，若是不注意保暖，寒气入体，会加重酸痛的情况出现，所以要当心，尤其是腹部和脚部，该穿的衣服要穿好，同时可以增加补血养气的食物摄入，鸡汤、山药、阿胶等，对身体都有一定的调理作用。

更年期的女性，身体会出现变化是正常的，此时要注意生活习惯的改变，不能像之前那样肆无忌惮，作为家人也要注意体谅女性，尽量不要惹她生气，以便情绪稳定，调节内分泌，让身体可以顺畅的运作。

人是一个复杂且强大的整体，除了我们每天需要用进食食物的办法，给机体供给营养以及维持正常生理活动以外，在机体消化、吸收、利用后还会排出新陈代谢产物，以尿液、大便的形式呈现。

对于这些生理大事，有很多人都非常在意，尤其是排便。传言说在全天中只有2个时间点排便才能更长寿、肠胃更健康，真是这样吗？

这里说的2个时间点，一个是人在早上起床后，还有一个是餐后两个小时排便是最佳的。但实际上，据排便时间点的调查发现，每个人的排便情况都不相同。

有的人喜欢在晚上排便，有的人喜欢在早上排便，虽然有良好的排便规律，但有些时候也会出现一天不排便的情况，于是人们就非常恐慌，生怕在机体积攒*素。

事实上，一天不排便也是肠胃的正常生理状态，如因为喝水少、新陈代谢慢、基础代谢率低、生活环境的改变、吃大量油腻食物增加了肠胃消化的时间等等，都有可能影响到固有的排便时间。

另外，一天不排便也不是便秘。真正在临床上所说的便秘是指人在一天内排便次数少于3次，并且还有附加条件，每次排便都很费力，通过半年的时间都没有调整过来，才是真正的便秘，才真有可能影响身体健康。

因此，即便是不会在晨起排便、餐后2小时排便的人，也不能说明是肠胃健康出现了问题，或者是更长寿。

反而大家需要注意的是两种情况，一种情况是经常憋尿憋大便，还有一种是真正的便秘。这两种情况都会导致大便长时间在肠道内，因没有排出让肠道再次进行大便吸收。

时间一长，大便没有了水分的支持，大便呈现干结状，就容易引起便秘。人在长期没有排便的情况下，轻则会影响肠胃健康，让肠胃一直处于蓄势待发的状态，严重的还会造成心理问题，出现自卑、抑郁等消极情绪。

避免这些问题，大家在发现肠胃不适后，一定要及时就医。平时养成良好的排便习惯，不用过于追求一天一排便的固有想法，只要能正常排便即可。

如果出现排便困难，可用改变生活方式来缓解，如多喝水、多运动、多吃富含膳食纤维的食物，可帮助肠胃增强蠕动力，是增加大便排出的养生方式。

医院始创于年，是一家以中医肿瘤为特色的二级医疗机构，医院坚持“让癌症患者有尊严的活着”为治疗宗旨，先后为全国各地数万名癌症患者解除病痛。全国著名肿瘤病专家张中海主任，是我院核心技术带头人，从事肿瘤病研究40余年，在治疗食道癌、贲门癌、肝癌、肺癌、鼻咽癌、宫颈癌及恶性淋巴瘤方面具有丰富的治疗经验及独特的治疗效果。