养生常识为何肺癌越来越多医生直言4种食物 [复制链接]

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我们的身体由成千万上亿的细胞组成，它们参与身体的新陈代谢，每天都会有新生的细胞，也会有死亡的细胞。新生细胞的产生过程中伴随着DNA链的复制，若是复制“出错”，就会导致基因突变，形成癌细胞，从而让身体健康受到伤害，再加上不好生活行为和习惯，不重视身体的保养和调理，这就是现实生活中癌症病人越来越多的原因。其实，癌症并不可怕，可怕的是我们不科学的对待和预防。

为何肺癌越来越多？医生直言：4种食物，请你尽早远离！

肺癌发病主要与器官和细胞病变有关，经常抽烟饮酒容易产生组织病变，最终会导致肺癌发病。特别是长时间抽烟会影响呼吸道的健康，也会对肺部造成严重伤害，会增加肺癌的发病几率。因此坚持好的生活行为很重要，特别是健康饮食，更是重中之重。

1.臭豆腐

“闻着臭，吃着香”就是用来形容臭豆腐的！喜欢臭豆腐的人就会特别喜欢，不喜欢吃的人就会非常拒绝，一点也无法接受这个味道！在我们生活中很多人都爱吃臭豆腐，却不知道臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，特别是路边摊的臭豆腐。另外臭豆腐还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等物质，对人体健康是很有害的。

2.罐头

民以食为天，但不得不承认就算一日三餐，我们依然对很多食物有极深的爱好，比如罐头，方便又好吃。不过医生提醒，罐头的保质期一般长达1~3年，能长时间保存，防腐剂是“功臣”。另外罐头中的N-亚硝基化合物的虽然很少，但它可由亚硝酸盐、胺类和硝酸盐合成，而这些物质主要存在于不新鲜、加过硝酸盐、腌制品、加工肉类、罐头、咸菜或酸菜中。

3.烤肉烤鱼

鱼和肉是生活中不能少的食材。然而现实生活中，很多人喜欢吃烧烤，撸串，火锅，烤肉、烤鱼等等。要知道这些食物闻起来香气四溢、看起来直流口水有食欲、大口吃肉也是过瘾、满足，然而不健康！高温烧烤肉、鱼等高蛋白食物可产生苯丙芘杂环胺类物质致癌。烧烤时产生的油烟吸入体内也影响健康，长久会诱发肺癌。，所以，偶尔拿来解解馋是可以的，但是经常吃就会有害身体健康了。

4.烟

吸烟有害健康，这是人人都知道的。虽说抽烟与肺癌并不能划上等号，但一个人抽烟时间越长、抽烟量越大，患上肺癌的几率一定会比正常人高。据研究显示，吸烟是目前引起肺癌的最重要的原因，90%以上的肺癌是由于主动吸烟或被动吸“二手烟”所致。因此不要再说“你抽的不是烟而是寂寞”，趁早戒烟，一定不会错。

事实上，我们也不用也不必担心各种忌口，这个不吃，那个不吃，不仅不利于营养的供应，而且增加心理负担。生活中只要加强营养的摄入，多吃一些蛋白质，碳水化合物丰富的食物，如瘦肉、鸡、鸭、鱼、虾、蛋、奶制品以及各种谷类和新鲜蔬菜。

经常锻炼

没时间，没空间，忘记做，理由总是环绕着我们的锻炼、健康。其实锻炼只需要每天坚持而已，长期下来一定会感受到健康改变！适度的锻炼和运动可以大大降低患肺癌的风险。研究表明，像跑步一样简单的事情也可以降低患肺癌的风险。

定期体检

想要促进肺部健康的人，平时应该定期体检，通过定期体检能够掌握肺部健康情况。一旦留意到微小的病灶，可以马上采取治疗措施，这也是降低肺癌患病率的有效措施。

快乐生活

中医说“忧伤肺”，肺是表达人的忧愁、悲伤的情志活动的主要器官。但“忧”这种情绪不是像吸烟一样伤害肺脏本身，而是伤害肺气。《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”故养生调摄注重肺气，悲忧之患重视从肺论治。