让青春没有白癜风干扰 http://m.39.net/pf/a_5779527.html现如今，吸烟的人越来越多，很多人都会通过吸烟来降压，慢慢的就成了瘾，已经养成了每天吸烟的习惯，戒也戒不掉。
可每一个人都知道吸烟有害健康，烟草中含有十几种有害物质，几乎每一种物质都对身体来说都是伤害。会破坏呼吸系统，让肺部细胞出现变异，以至于大大增加了患肺癌几率。
即便不经过肺部，烟雾也会停留在口腔、咽喉里，进而进入血管里，造成血管异常收缩，血压升高，也同样增加高血压、咽喉炎的风险。
不知道周围有没有这样的朋友，天天嘴上喊着戒烟，可始终戒不掉。还总说戒烟的时候太难受了，要是有办法减轻吸烟的伤害就好了。
那么，有没有什么方法可以减少吸烟对人体的伤害呢？
使用过滤嘴：
在吸烟的时候尽量选择使用过滤嘴，这样能够降低烟雾对身体的伤害。过滤嘴能够过滤掉较大颗粒的烟雾，也就是能够减少肺部吸收的烟雾。
还要注意别把烟头吸得太短，这样的过滤嘴拦截能力会下降不少，起不到应该有的效果，危害也就越大。
日常多吃蔬菜水果：
对于经常吸烟的朋友来说，日常饮食要多吃蔬菜水果。因为烟雾中的有害物质会使体内维生素活性降低，容易出现营养不良，抵抗力也会下降。
多吃些蔬菜水果能够补充维生素、矿物质、膳食纤维素，帮助肺部黏膜细胞恢复更快，提升自身的免疫系统。
补充硒元素：
对于经常吸烟的朋友来说，血液中的硒含量会降低，而人体的硒含量不足就会引起多种疾病。就要适当补充含硒的食物，例如麦芽、芝麻等食物含有丰富的硒，对身体有一定好处。
多喝茶水：
对于经常吸烟的朋友来说，要多喝茶水。烟雾不仅会伤害肺部，还会伤害胃黏膜，降低胃酸分泌量，不利于消化。
多喝点茶水能够清除有害物质，保持正常的胃酸量。还能去除因吸烟造成的口腔异味。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
